春节长假你胖了吗？相信大多数人待在家里，除了吃吃喝喝和睡觉，就是玩手机、看电视了。 居家的生活使你放松了对身体的自我管理，低头看看自己的肚子，站起来是啤酒肚，坐下就...

作者 : 爱美网 时间 : 2021-02-03 浏览 : 130

很多刚刚步入健身房的初学者们，都会觉得一头雾水，不知道自己该做什么训练动作，也不知道自己的目标。如果你正是这样的，那么你可以试着给自己拟定一个训练计划，运动方式比...

作者 : 爱美网 时间 : 2021-02-03 浏览 : 175

日前，《健康中国行动(20192030年)》正式对外公布。这份文件不仅提出了到2030年的一系列健康目标，也为民众在健康领域细化了国标。在运动方面，对于个人，鼓励每周进行3次以上、每...

作者 : 爱美网 时间 : 2021-02-03 浏览 : 73

以下5个动作，每个15次，循环3组，组间休息1分钟！ NO.1 NO.2 NO.3 NO.4 NO.5 健身是一个长期的、 养身 。有时会枯燥的过程，这时候不妨换个方式，找个乐子，运动方式让训练更有趣更高效...

作者 : 爱美网 时间 : 2021-02-03 浏览 : 171

在健身圈经常会听到这么一句话 男人猛不猛，看腿就知道了 可见一双粗壮有力线条清晰的大腿 是生猛男性的特征之一吧 然而练腿的痛苦 却是很多老铁不能承受之重 毕竟练腿能分分钟...

作者 : 爱美网 时间 : 2021-02-03 浏览 : 177

经常健身的人，至少在自律这一方面就做得比较好，能够一直坚持的人，身材肯定不会差，男性练出腹肌也不是问题，女性的马甲线也不难。你会发现长期健身的人，身材都是比较匀称...

作者 : 爱美网 时间 : 2021-02-03 浏览 : 181

女生一提到力量训练，第一个反应就是害怕，第二个反应就是排斥，主要原因就是因为女生本身就很懒的，她们热衷于让自己变美，化妆以及护肤，但是一提到运动就纷纷都摇头，因为...

作者 : 爱美网 时间 : 2021-02-03 浏览 : 112

有很多朋友们听到健身好处多多，就马上冲动的跑到健身房里把卡办了。兴致冲冲的就去健身房开始锻炼了，但是刚去看见这么多器械和人感觉一下子懵逼了变得不知所措起来。如果不...

作者 : 爱美网 时间 : 2021-02-03 浏览 : 184

Bosu球第一次见到它的时候觉得这个东西真奇怪，为啥要长成这样？可以怎么用来训练呢？一拿起来就觉得好重好重！这是小编对这个健身器械的第一印象，运动健身直到接触到这个球和...

作者 : 爱美网 时间 : 2021-02-03 浏览 : 81

​生命在于运动 运动不仅可以愉悦身心 而且可以增强体质 在疫情防御期间 就让我们在家动起来吧 今天就将由国家体育总局和 中华全国体育总会发布， 国家体育总局体育科学研究所创...

作者 : 爱美网 时间 : 2021-02-03 浏览 : 74