说起热身想必大家都不陌生，很多朋友都觉得只要是运动前活动一下，压压腿、拉一拉就算是热身了，实际上这是错误的，运动健身也可能是为什么你会受伤的原因之一。 想要科学热身...

作者 : 爱美网 时间 : 2021-02-03 浏览 : 151

对健身党来说，适合居家锻炼不碍地方，即使买了不练也不浪费的器械，通常是这这些： 弹力带、小哑铃、泡沫轴、瑜伽球。 但是！还有一个球，你们可能在健身房看过却很少用过，...

作者 : 爱美网 时间 : 2021-02-03 浏览 : 155

跑步，是大众参与度最高的运动项目之一！它不仅是一项强身健体的运动，更是一种积极向上的生活态度。跑步有益于抑制疲劳、促进基础代谢，还有利于减脂塑形，让身心受益。 然而...

作者 : 爱美网 时间 : 2021-02-03 浏览 : 150

导读 拳击暴力又危险？拳击只属于男性？ 笨重的手臂，绿巨人般的肌肉和流血的鼻子？ 这些可能都是人们对拳击的刻板印象和错误想象。 可是，您知道吗？ 拳击实际上是一种出色的...

作者 : 爱美网 时间 : 2021-02-03 浏览 : 63

健身是一件需要长时间坚持的事情，在健身的时候，我们往往会感到无聊、疲惫甚至很多时候都想要放弃，这种情况很正常，并不要觉得这种念头不好，关键是只要能战胜自己这种念头...

作者 : 爱美网 时间 : 2021-02-03 浏览 : 147

本文转载于金吉鸟健身公众号，由金吉鸟健身连锁头条号独家授权发布，欢迎关注。关注后可以查看更多往期精彩文章！未经许可，严禁转载！ 一、蛋白松饼 食材： 一个全麦饼，草莓...

作者 : 爱美网 时间 : 2021-02-03 浏览 : 149

随着物质生活的提高，健身方法人们对身体健康和身材的控制也越来越重视，大街小巷的健身房也随处可见，健身可以给我们一个强壮的体魄和坚毅的灵魂，那是否只有去健身房健身才...

作者 : 爱美网 时间 : 2021-02-03 浏览 : 90

说到减肥话题，很多人都会脱口而出：少吃，多运动！ 这句话没毛病，少吃是指要少摄入一些热量，多运动是为了加大热量缺口，帮助减肥减脂计划的实施。 对于大多数人而言，可能...

作者 : 爱美网 时间 : 2021-02-03 浏览 : 170

众所周知，一个健康的人在正常情况下，每月减掉8斤体重，是最好的。因此，在减肥达到标准体重后，我们还需要再花3个月的时间来巩固和让你的身体记住你现在的体型。 对于那些曾...

作者 : 爱美网 时间 : 2021-02-03 浏览 : 142

9个动作玩转健身球，练出好身材！每组15次，运动健身 饮食搭配 。健身方法运动方式 时尚潮女 每个动作4组。...

作者 : 爱美网 时间 : 2021-02-03 浏览 : 137