1.训练不应安排在进餐后1.5小时之内。如果离进餐时间太近，很可能在训练时发生腹部绞痛。 2.一天中训练安排在什么时候并不重要，关键是每次训练时间要一致。当然许多人工作漂泊...

作者 : 爱美网 时间 : 2021-02-03 浏览 : 53

夏天到了，单薄的衣服已经很难遮盖你的大粗腰了，你是否已经感到肚子上的游泳圈突出来了呢？照照镜子，你都不想出门了。 不要发愁，茶健身为你设计了一套暴汗燃脂的训练方案，...

作者 : 爱美网 时间 : 2021-02-03 浏览 : 91

提到减肥，很多人都会说长胖就是因为缺乏运动，只要跑它一个月就肯定能够减下好几斤。 的确，我们经常能看到很多的励志减肥故事，他们从开始的肥胖颓废，到后来的突然醒悟，养...

作者 : 爱美网 时间 : 2021-02-03 浏览 : 74

每个教练都被问过无数遍 听说有氧运动才能减肥 到底先做有氧还是无氧？ 我平时不去健身房，就自己做做有氧运动行吗 那我问问你，啥叫有氧无氧你知道吗？ 江湖传言No.1 持续半个小...

作者 : 爱美网 时间 : 2021-02-03 浏览 : 73

我们一说减肥首先想到的就是做运动，健康减肥现在已经在某种程度上被大多数人接受。运动方式但是选择合适的运动方式，能让减肥大业事半功倍呢？什么运动消耗的卡路里最多你知...

作者 : 爱美网 时间 : 2021-02-03 浏览 : 89

他叫门泽尔，曾被成为世界上体脂最低的男人 一身拉丝般的肌肉是当时人们可望不可即的 如果他没有成为一个健美运动员 也许他的人生会像他的父母想象中一样 继承家里的农场，成为...

作者 : 爱美网 时间 : 2021-02-03 浏览 : 151

最近一段时间，健身房健身设备事故频发，让健身房安全成为了话题焦点。健身方法今天福州乐健体育健身工作室私教陈熙为大家介绍一些健身房常见的动作要领和注意事项。 有氧训练...

作者 : 爱美网 时间 : 2021-02-03 浏览 : 170

城市户外原本可能并不存在，只是户外日渐流行，大家将让变成了一种时尚潮流的趋势。今天咱们就来说说，那些适合城市穿搭的户外运动品牌。 始祖鸟城市户外系列 始祖鸟有单独的...

作者 : 爱美网 时间 : 2021-02-03 浏览 : 113

很多议员会问我，我的运动目标是减少脂肪，我应该怎样做有氧运动，让我简单地告诉你有氧运动脂肪的减少。 几乎任何类型的运动，如果涉及大量肌肉的参与，并且可以以有节奏的方...

作者 : 爱美网 时间 : 2021-02-03 浏览 : 158

健身和尿酸高有关系吗？虽然没有直接的关系，但也确实有着一定的关系，高尿酸问题的朋友，通过合理的健身运动，能够有助于改善尿酸偏高的问题；而如果是不合理的健身运动，则...

作者 : 爱美网 时间 : 2021-02-03 浏览 : 187