提示：以下健身房力量主要训练动作适合中级健身爱好者参考学习。这也是是每一个健美发烧友都应该去应用的。其中一些动作你可能知道但并没有在意，另一些你也许连听都没听说过...

作者 : 爱美网 时间 : 2021-02-02 浏览 : 92

现在很多人的身体体质都非常差，天气一但变得不稳定，很多人就会很容易出现感冒或发烧的情况。当你发现自己身体很容易出现一些小疾病时，那你就需要注意了，这很可能是身体免...

作者 : 爱美网 时间 : 2021-02-02 浏览 : 161

24日，运动健身记者从柳州体育中心了解到，在全民健身的大背景下，该中心将在8月26至9月29日开展全民健身运动季公益系列活动。届时，将举办4场体育运动公益课堂和4项主题公益赛事...

作者 : 爱美网 时间 : 2021-02-02 浏览 : 83

根据相关的研究表明，21天的重复会形成一个习惯，运动健身90天的重复会稳定一个习惯。你可以按照以下方法，试着挑战自己看看。坚持21天或90天，你一定会看到另一个自己。 以下这...

作者 : 爱美网 时间 : 2021-02-02 浏览 : 60

减肥期间，很多人都会觉得自己减肥的速度就是比别人慢呢？同样是坚持饮食控制以及运动瘦身，为什么总是赶不上别人的一半，这样坚持下去的意义在哪里呢？很多人就是在这样的自...

作者 : 爱美网 时间 : 2021-02-02 浏览 : 175

减肥二字，已经成为了当下最热门的话题之一了。随着社会审美观的发展，越来越多的人会在意自己的身材，想拼命地让自己瘦下来。 胖子在这个社会上，似乎是遭人嘲笑、吐槽的那类...

作者 : 爱美网 时间 : 2021-02-02 浏览 : 155

有氧运动，从字面上就可以理解为有氧气参与的运动。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，能够达到生理上的平衡状态。 有氧运动也有强度之分，分为低，中，运动健身高等...

作者 : 爱美网 时间 : 2021-02-02 浏览 : 112

前叉重建的患者，很多都是运动的爱好者。之前一直有运动健身的习惯。即使，做完手术，病人也希望通过积极的锻炼来恢复到运动的状态。所以，术后两三个月的病人，很多都会问康...

作者 : 爱美网 时间 : 2021-02-02 浏览 : 93

常说的鱼与熊掌不能兼而有之，笔者大概还是相信这句话的。在健身运动领域大致就两种锻炼方式，一种是增肌的力量训练，其二是常规的有氧训练，包括疾走、跑步、跳绳等。不管是...

作者 : 爱美网 时间 : 2021-02-02 浏览 : 83

我们在练习瑜伽的时候经常会使用到瑜伽球，可以辅助我们完成一些瑜伽训练动作，现在很多人甚至把瑜伽球当成椅子坐，可以帮助你维持正直的坐姿，保护腰椎和颈椎，有的健身房也...

作者 : 爱美网 时间 : 2021-02-02 浏览 : 102