每一个男士都有一颗爱健身的心，男士也非常关注自己的身材，只是程度的不同，很多人都会选择健身运动来维持身材，那么除了健身房的那些器材，还有什么运动能帮助男士健身呢...

作者 : 爱美网 时间 : 2021-02-02 浏览 : 51

对于新手来说，合理的健身过程可能知道的人并不多，特别是对于一些自学成才的健身人群来说，积累了零碎的知识，还是不了解健身的过程。 正确的健身过程可以规范训练，避免不必...

作者 : 爱美网 时间 : 2021-02-02 浏览 : 80

随着夏天的临近，健身房挥汗如雨的人越来越多，很多人都期望能在海滩上、泳池边一展完美的身材曲线。或许不少人都期望能用最少的时间，获得最好的效果，但欲速则不达，运动方...

作者 : 爱美网 时间 : 2021-02-02 浏览 : 149

在每个年龄段身体的协调性以及灵活性都不尽相同，根据自己的年龄来选择合适的运动方式，能促进全身的血液循环，增强了抵抗细菌和病毒的能力。 3~5岁孩子的大肌肉发展速度很快而...

作者 : 爱美网 时间 : 2021-02-02 浏览 : 120

作为肥胖人士，无论男女，最关心的莫过于采用何种方法减肥才能彻底摆脱肥胖。其实，男士减肥不止要通过大量的运动来消耗体内多余的脂肪，还要控制每天热量的摄入，最好是拥有...

作者 : 爱美网 时间 : 2021-02-02 浏览 : 121

豆类以及豆制品中含有人体所需的植物蛋白但大部分豆制品的热量偏高除粉皮、青豆、豆浆和豆花外不建议过多食用;减脂期推荐选用脱脂牛奶; 主要推荐西蓝花、运动方式生菜、蘑菇、...

作者 : 爱美网 时间 : 2021-02-02 浏览 : 174

特别是那些年龄在35岁以上的健身者，在训练开始前做好做身体检查，以之作为身体评价的一部分，由保健医生提出一个健身的方案，方案包括：运动方式、选择强度、频率、持续时间...

作者 : 爱美网 时间 : 2021-02-02 浏览 : 78

：指某特定肌肉一次所能举起的最大力量；肌肉耐力则指肌肉在举起次强度重物时所能重复的最大次数或能持续的最长时间....

作者 : 爱美网 时间 : 2021-02-02 浏览 : 72

很多时候我们可能会为了得到一个好的结果而冲昏了头脑，但是想要马上获得一个好身材，减肥的时间可不是越长越好的，一般来说有氧运动要消耗脂肪能量的时间，大概是在四十分钟...

作者 : 爱美网 时间 : 2021-02-02 浏览 : 55

很多人由于体型肥胖，脂肪囤积，越来越懒得动，能坐着绝不站着，能躺着绝不坐着，这样的做法会让体能越来越差，身体力量流失，关节老化，身体加速衰老。 而运动可以延缓衰老的...

作者 : 爱美网 时间 : 2021-02-02 浏览 : 198