我们都知道平时适当的健身有利于身体健康，今天小编给大家介绍一下夏季健身小常识，了解这些小常识对你以后健身都会有帮助的，我们一起来看一下吧。 1.饮水不可过量：如果运动...

作者 : 爱美网 时间 : 2021-02-02 浏览 : 96

但凡能干健身教练这一行的，心态应该都不错，面对着形形色色的学员和源源不断的压力，哪那么容易被摧毁呢？ 当被鸽成为常态，健身教练的内心其实是崩溃的。然鹅，他们的职业精...

作者 : 爱美网 时间 : 2021-02-02 浏览 : 166

我们通常认为低强度的有氧耐力训练是燃烧脂肪的最好方法，原因是在这个训练强度下，脂肪参与供能的比例较高，其实，我们在实践中发现，高强度的训练，燃脂效果也许会更好。...

作者 : 爱美网 时间 : 2021-02-02 浏览 : 80

1、螃蟹走：两个学生为一组，用跳绳把两人的膝关节绑在一起，成两人三足。练习时，两人侧对行进方向横着走，看哪组走的最快。 2、蜈蚣爬：学生分为四组，每组按纵队站好，每人...

作者 : 爱美网 时间 : 2021-02-02 浏览 : 187

导语：总会有人问，我准备去健身房锻炼，不过我不知道该从哪里练起，又觉得请私教比较贵，有没有什么比较科学的健身房锻炼顺序和注意事项?其实只要你做对了正确的 碳水化合物...

作者 : 爱美网 时间 : 2021-02-02 浏览 : 162

很多人奔着练出肌肉的目标去去健身房，或者是奔着减肥的目标去健身房，但是真正地到了健身房里面，无疑就只会跑步和举哑铃。这两种最简单的运动方式，其实你是真的没必要去健...

作者 : 爱美网 时间 : 2021-02-02 浏览 : 162

前几天路过湖滨路，突然发现湖滨水上健身运动中心的大楼正在拆除，当初留的电话也打不通了。1月7日，银川市民王女士致电新消息报新闻热线（0951-6024110），反映自己在湖滨水上健...

作者 : 爱美网 时间 : 2021-02-02 浏览 : 60

。比你想象中更加尽力，释放自己最大的能量。如果你现在不在状态，可以从温和运动开始。但如果你是45岁以上的男性或是55岁以上的女性、或有健康问题，一定要在开始运动前找专业...

作者 : 爱美网 时间 : 2021-02-02 浏览 : 187

很多人办了健身卡，却不知道如何安排锻炼，每次去健身房的时候，只会跑跑步，跟着做下有氧操就回家了。 他们对于器械区域的锻炼一无所知，更不知道从何入手，害怕被人取笑，因...

作者 : 爱美网 时间 : 2021-02-02 浏览 : 196

很多人在健身运动前，或者是健身运动完后，一些小习惯，往往会伤害身体或者是降低了健身运动的效果。小编今天带来10条最基础的健身运动常识，望周知。 1、健身运动前一个小时不...

作者 : 爱美网 时间 : 2021-02-02 浏览 : 79