巾帼秀辽宁 今天是全民健身日，大辽姐姐和姐妹们一起聊聊运动、健康的话题。 为了满足广大人民群众日益增长的体育需求，为了纪念北京奥运会成功举办，经国务院批准，从2009年起...

作者 : 爱美网 时间 : 2021-02-03 浏览 : 195

减肥是一个漫长的过程，大多都很难坚持下来，于是就会选择一个速成的方式节食。这虽然能让体重在短时间内快速下降，但这种方式不仅对身体伤害很大，还容易反弹。 而且你知道吗...

作者 : 爱美网 时间 : 2021-02-03 浏览 : 140

相信很多小伙伴在减肥的时候也听说过这样一种食物，它们不仅本身热量极低，甚至还能帮你额外消耗热量，这种食物被我们称之为：负能量食物！ 所谓的负能量食物，运动方式并不是...

作者 : 爱美网 时间 : 2021-02-03 浏览 : 140

经常有人问，刚去健身房应该练什么！ 要我说下面这7个黄金动作 不管你练多久，都够你玩儿的 别说你练的久看不上 也别说你是新手，怕危险 不练这些你真算不上是健身！ NO.1 深蹲...

作者 : 爱美网 时间 : 2021-02-03 浏览 : 126

很多人们现在都是比较喜欢去健身房做运动，这不光是会对自己的身体有好处，最关键的就是还可以达到减肥的目的，毕竟许多的人们都是处在一个肥胖的状态，大概只需要做半个小时...

作者 : 爱美网 时间 : 2021-02-03 浏览 : 84

如果你想建立健身基础，最好从徒手训练开始，徒手训练不仅是没有时间去健身房的替代品，也是运动的基础，徒手训练可以帮助你更好地控制你的身体。 ​ 为什么不建议初学者去健...

作者 : 爱美网 时间 : 2021-02-03 浏览 : 141

健身几年能达到效果？先来说说健身前后的我的一些变化吧： 1、健身前，身高178体重115斤，瘦弱的一逼还带一点含胸驼背，惨目忍睹，完全没有气质可言。健身后，体重148斤，身体威...

作者 : 爱美网 时间 : 2021-02-03 浏览 : 175

http://www.le.com/ptv/vplay/20371643.html 健身气功八段锦的起源可以追溯到远古时代的导引术。4000~5000年前，中国中原大地洪水泛滥，百姓深受雨水潮湿的侵害，筋骨多瑟缩而不达，气血多郁滞...

作者 : 爱美网 时间 : 2021-02-03 浏览 : 178

任何事情都有原则，健身也不例外。今天给大家带来关于健身运动的原则，为刚步入健身队伍的新手做好基础。 健身运动的原则要记住 健身运动锻炼应按照人体生长发育的基本规律，...

作者 : 爱美网 时间 : 2021-02-03 浏览 : 197

增肌训练，尤其负重训练非常关心目标肌群力竭，何为训练力竭，是我们认为的自我感觉没力气了？还是有一些实际指导让我们的目标肌群尽可能的达到力竭呢？ 带着以上疑问我们开始...

作者 : 爱美网 时间 : 2021-02-03 浏览 : 84