不少体重过大的朋友都有过这样的经历，为了减肥 每天都练得大汗淋漓，上气不接下气，但体重不仅没有减 轻反而比以前更重了。因此，对运动减肥的作用产生了 怀疑，认为运动减肥...

作者 : 爱美网 时间 : 2021-02-03 浏览 : 90

在以往没有体脂率概念的年代，减肥就是体重计上的数值，再加上对卡路里的计算。少吃一点加上做有氧运动，然后体重下降一点就代表这成功有效。 那时候人们都不会考虑减掉的体重...

作者 : 爱美网 时间 : 2021-02-03 浏览 : 81

健身球也叫瑞士球或者稳定球，它以一种非常有效的锻炼方法来塑造你的体形以及帮助你减肥。与标准的仰卧起坐相比，可以在不伤害后背脊椎的情况下， 养身保健 ！增加更多更强大...

作者 : 爱美网 时间 : 2021-02-03 浏览 : 145

随着社会的文明与进步，对科学文化的普及，使得我们对自身身体的了解也不在神秘，科学健身已成为大多数人日常的一部分，除了锻炼我们的肢体之外，是不是也能有针对性强化生殖...

作者 : 爱美网 时间 : 2021-02-03 浏览 : 83

健身对我们来说已经非常熟悉了，越来越多人喜欢健身，而且纷纷都进入到健身房健身，喜欢健身的人可以坚持每天都去健身，而不喜欢健身的人自己不喜欢健身之外，而且还会嘲笑别...

作者 : 爱美网 时间 : 2021-02-03 浏览 : 156

内容原创，擅自抄袭者必究！ 都知道健身效果因人而异，有的人的健身效果成效快，有的人慢，在健身房你可以看到的就是同时健身的人，有的人肌肉增长快，有的人肌肉增长没效果之...

作者 : 爱美网 时间 : 2021-02-03 浏览 : 114

对于健康人来讲，运动（exercise）、健身（workout）或者体力活动（physical activity）的益处很多 能够增强体质，强身健体； 预防超重和肥胖； 预防高血压、糖尿病等危险因素； 预防心血...

作者 : 爱美网 时间 : 2021-02-03 浏览 : 76

原创内容，擅自搬运者必究！ 健身训练的选择有很多种，但不是每一种都适合你。每个健身阶段训练的重点都不一样，而对于新手来说，他们最渴望的就是知道怎么进行科学的训练，哪...

作者 : 爱美网 时间 : 2021-02-03 浏览 : 76

健身是男人永恒的话题，虽然随着年龄的增长，有些练习会力不从心，但是只要掌握了正确的方法，同样可以达到事半功倍的效果。今天带来三款适合中年男人的健身运动，下面我们一...

作者 : 爱美网 时间 : 2021-02-03 浏览 : 72

今天小编介绍几款简单，对训练场地要求不高的健身动作方法。相信如果你按照我说的坚持下来，一定会感谢我的推荐哦！ 1. 深蹲 深蹲是一种很简单的锻炼方式，它对场地环境要求不...

作者 : 爱美网 时间 : 2021-02-03 浏览 : 50