知道今天是什么日子么？ 每年的9月29日是世界步行日。虽然今天天公不作美，下着雨刮着风，步行上下班是泡汤了，可是我们还是要了解下这项对所有人的健康和快乐有诸多好处的运动...

作者 : 爱美网 时间 : 2021-02-03 浏览 : 106

最近身边很多朋友问pt哥我天天坚持锻炼就是为了练肌肉，为什么就是没有效果呢？ 你光练不行吃的健康营养也是非常重要的！增肌期间一定要保证平时摄取的热量要高于你锻炼消耗的...

作者 : 爱美网 时间 : 2021-02-03 浏览 : 115

你为什么去健身房？ 既不为了包治百病 也不为了强身健体 很多人就是为了穿衣显廋，脱衣有肉才健身的 仔细观察一下 健身房里使用人数最多的器械 不是跑步机，不是杠铃哑铃 而是镜...

作者 : 爱美网 时间 : 2021-02-03 浏览 : 121

有氧健身的运动概念被越来越多的人所熟知，喜爱它的其中一项原因就是它的动作不是单一的，不同的时间会有不同的运动项目，有氧健身运动是世界上比较热门的健身运动之一，同时...

作者 : 爱美网 时间 : 2021-02-03 浏览 : 121

138斤韩国女孩，健身创造健康美貌，身材好，有自己的光环 我们都知道，有些韩国女孩更漂亮，虽然她们看起来更相似，但身体有自己的优点和缺点。 有一些韩国女孩，她们更喜欢欧...

作者 : 爱美网 时间 : 2021-02-03 浏览 : 135

干洗脸操： 首先，两手相对，搓热。然后，用双手掌心紧按住两腮下部，两手中指按在鼻翼的两侧，整个手掌用力向上搓擦。经过头顶到后颈的时候，两掌左右分开，再沿着脖颈回到两...

作者 : 爱美网 时间 : 2021-02-03 浏览 : 131

专注跑步，健身，锻炼各类运动干货分享，点击右上角动动吧运动健身课堂头像关注 爆发力简单来说，就是在同样的时间内，不仅输出的力量要大，还要快！ 它是完成大多数运动的必...

作者 : 爱美网 时间 : 2021-02-03 浏览 : 199

一提起健身还是很多人会觉得非常抗拒，抗拒的原因是什么呢？我没有时间去健身房，我没有忍受健身之后的疼痛感，我每天上班上到那么累，觉得再去运动压力会更大。 于是乎很多人...

作者 : 爱美网 时间 : 2021-02-03 浏览 : 185

当你在健身房练习时教练会在你身边经常提醒你把核心收紧。 当你在练习瑜伽、普拉提的一些比较难的动作时，老师也会告诉你核心发力，保持稳定。 当你跑步的时候也离不开核心力...

作者 : 爱美网 时间 : 2021-02-03 浏览 : 191

您可能曾经在健身房或网络图片上看过一个个大大的塑料球，有着各种鲜艳的颜色，看起来很好玩，像是一个玩具。 您可能也很好奇，这种跳来跳去的、有趣的大球是做什么用的？ 哈...

作者 : 爱美网 时间 : 2021-02-03 浏览 : 125