​ 从小养成运动习惯并长期坚持，对降低死亡风险有重要意义。但美国国家癌症研究所的一项新研究显示，健身方法即便60岁才开始运动，运动健身也有同样的健康收益。 刊登在《美国...

作者 : 爱美网 时间 : 2021-02-03 浏览 : 178

前两天看，说当前社会的主要矛盾，是急剧增长的气温和缓慢下降的脂肪之间，不可调和的矛盾。 没错，一暖和就该露肉了。每年，也是这个时候健身的人最多。不过，三月不减肥，六...

作者 : 爱美网 时间 : 2021-02-03 浏览 : 89

「想练肌肉该怎么吃？」一直是许多人的困扰，看着网路上各式各样的资料，常常是越看越疑惑。其实这些营养补充方式都是奠基在基本小原则与简单的食物上。只要你吃得对，身体就...

作者 : 爱美网 时间 : 2021-02-03 浏览 : 70

今天开篇之前，再跟大家伙分享几个观点，你可以不用笔记，但这几句话必须记在心里： 1、健身餐虽然看起来很清新，但是它的调味料却比你想象的丰富的多（大部分调味料热量都很...

作者 : 爱美网 时间 : 2021-02-03 浏览 : 70

你减肥过吗？你有减肥的经验吗？相信很多人都曾经去尝试过减肥，也曾经去由于过要不要减肥。毕竟减肥好处多多，可以改善我们的体型， 化妆技巧 ，消除多余的脂肪，帮助我们提...

作者 : 爱美网 时间 : 2021-02-03 浏览 : 90

最近的天气 idong君只想说：秋季？不存在的！ 许多城市都是 从短袖直接跳跃到棉袄的节奏！ 天一冷 很多人进行室外有氧锻炼的热情大大下降 不过没事， 暖和的健身房随时恭候着呀！...

作者 : 爱美网 时间 : 2021-02-03 浏览 : 153

内容原创，抄袭必究！ 健身作为一项运动项目，可以说越来越多人也是接受了这项运动，但是相对于一线城市大城市的接受程度比较高，而健身的人也会比较多，但是小城市的话，健身...

作者 : 爱美网 时间 : 2021-02-03 浏览 : 182

讲了很多期的力量训练，今天我们换个话题：有氧运动。 这时候很多朋友要说了，有氧运动有什么好说的，不就是跑步吗？撸起袖子加油跑就是了，还有什么学问吗？对，有氧运动里还...

作者 : 爱美网 时间 : 2021-02-03 浏览 : 81

这是个全民健身的时代，从跳广场舞的阿姨到健身房举铁的小伙，不管是为了保持身材还是为了健康，越来越多的人投入到运动大潮中。但是锻炼身体并不是一朝一夕，最重要的是长久...

作者 : 爱美网 时间 : 2021-02-03 浏览 : 60

...

作者 : 爱美网 时间 : 2021-02-03 浏览 : 143