你喜欢健身吗？为什么现在都在提倡健身？

2021-02-03 13:45分类：运动健身阅读：

　　健身对我们来说已经非常熟悉了，越来越多人喜欢健身，而且纷纷都进入到健身房健身，喜欢健身的人可以坚持每天都去健身，而不喜欢健身的人自己不喜欢健身之外，而且还会嘲笑别人健身，说健身增肌没有什么用，说健身增肌就是浪费钱，还不如去跑步来得轻松自如。

　　不可否认，跑步能够给身体带来很多的好处，但是，健身的好处也是跑步不能够带来的，而且健身本身是倾向于力量训练的，运动方式对于自身身材的塑造，美容以及自身的体能以及体质的作用要比跑步好得多。并不是说跑步没用，不过健身的好处也不少，提倡健身，主要在于健身对我们来讲，好处实在太多了，如果不信的话，不妨看看健身给身体带来的好处，是不是你想要的以及想不到的！

　　健身好处一：健身能够给我们带来好身材，帮助我们拥有迷人的身材

　　不管你是胖子还是瘦子，或者是普普通通的身材，只要你坚持健身下来，半年后你可以发现自己能够拥有好看的身材，迷人的身材以及马甲线或者是腹肌等等，长期健身能够让我们拥有好看的身材这是肯定的，如果你在饮食方面能够用心，运动健身还可以帮我们塑造出肌肉线条感的身材。

　　健身好处二：长期坚持健身能够帮助我们减肥燃脂，控制体脂率

　　很多人总是认为自己平时多运动就可以不会长胖，但是如果每天仅仅靠跑步，是没有多大的用处的，因为长期的跑步会让我们的肌肉流失，导致代谢下降，从而出现中年发福的危机，如果你在平时能够加入适当的力量训练，就可以提高你的肌肉量，提高你的代谢能力，帮助我们加快燃脂的同时，还可以控制体脂率。

　　健身好处三：健身可以提高我们的体能，心肺功能以及体质

　　运动能够让人的体能和体质更好，当你刚开始健身的时候，你会发现你本身是坚持不到10分钟的健身就会觉得非常累的，但是坚持了15天的健身后你会发现不会那么累了，而且持续健身的时间长度更长了，健身给身体带来的体能提升是非常快的，而且个人的肌肉力量等也是提高很快。

　　健身的好处四：健身可以让我们越发的自信

　　为什么健身可以让我们更加的自信？第一点健身能够促进我们的肌肉增长，让我们的身材更好，而你自我感觉肯定是会比逼人更加自信，第二点健身能够促进我们个人的荷尔蒙，例如男性荷尔蒙以及男性激素的增长，对于男性的魅力提高有很大的关系。第三点健身的人个人的能力会得到很大的提升，应对事情的能力以及耐性等等，都会有各方面的提升。