众所周知，有氧运动对减肥很有好处。很多人进入健身房后就开始有氧运动，比如跑步机、动力自行车等等。但通常的有氧运动怎么办？今天，我们将和大家一起来看看。 1.跑步 当你学...

作者 : 爱美网 时间 : 2021-02-03 浏览 : 103

没有一个训练计划是适合所有人的。修练肌肉就像盖一所房子，你需要一个适合自己的训练计划，清楚的知道自己的目标在哪，然后不断努力才能搭建一栋漂亮的屋子。 制定训练计划的...

作者 : 爱美网 时间 : 2021-02-03 浏览 : 63

许多女孩想要苗条的腿，臀部和清晰的背心线。现在健身球可以帮助你达到这样的训练目标。饮食控制和耐力有氧运动是减少脂肪的关键。 通过力量训练，我们可以塑造身体的各个部位...

作者 : 爱美网 时间 : 2021-02-03 浏览 : 185

跟别人谈什么体脂率臂围腿围其实都没用，简单粗暴地讲，没有腹肌的男生终究算不上身材好。 而在很多女生眼里，腹肌才是衡量男生身材的第一标准！ 试想一下，运动健身如果妹子...

作者 : 爱美网 时间 : 2021-02-03 浏览 : 55

原创内容，擅自搬运者必究！ 胖子想要练出肌肉身材，要比瘦子容易得多，因为胖子有先天的条件优势，不需要花时间去增加身材维度。 而瘦子就不一样了，他们本身的基础代谢就比...

作者 : 爱美网 时间 : 2021-02-03 浏览 : 164

现在随街可见健身房，可以看见人们的健身意识都提升了，大家都想要到健身房中去锻炼，都开始想让自己的身材变得更好。 但健身房并不说去了就可以有不错的锻炼效果的，有的人去...

作者 : 爱美网 时间 : 2021-02-03 浏览 : 117

当下，女性对于美的理解，已经脱离原本单纯对瘦的追求，从而发展到对有型身材的期盼了。更多的女性开始追求健康美、线条感，所以越来越多的女性选择去了健身。 在进入健身领域...

作者 : 爱美网 时间 : 2021-02-03 浏览 : 108

你想要用你的身材俘获万千小迷妹吗？你想有矫健的身姿吗？每当看到健身房那些背阔的教练，都有一种要被吸进去的感觉。那么他们是怎么样做到的呢？下面就让我来给大家介绍几个...

作者 : 爱美网 时间 : 2021-02-03 浏览 : 169

大家好，新的一天，又是新的一篇减脂文章给大家分享。 有的时候养成固定的日程安排和习惯会感觉就像明日边缘这部电影一样，每天都在重复同一天的生活，不断循环没有尽头。但是...

作者 : 爱美网 时间 : 2021-02-03 浏览 : 169

我们身边多的是这样一种健身玩家，他们每次训练都会选择好几个甚至十几个动作进行训练，而每个动作都往往练不了几组。 在这种玩家看来，每个动作对身体的锻炼作用都不一样。比...

作者 : 爱美网 时间 : 2021-02-03 浏览 : 125