越来越多的人更注重健身。没有人会喜欢肥胖，马甲线和人鱼线等已成为好身材的评判标准，虽说健身房越来越多，但是总有那么一撮人，碍于工作、经济等诸多因素不能去健身房参与...

作者 : 爱美网 时间 : 2021-02-03 浏览 : 155

今年 由于肺炎疫情的缘故 大伙的假期特别长 每天过着葛优躺的日子 以前 都是每逢过年胖五斤 而今年 起码得胖十斤才够吧 生活处处是惊喜 肥胖处处是暴击 胖是一件很扎心的事情 更...

作者 : 爱美网 时间 : 2021-02-03 浏览 : 120

内容原创，抄袭必究！ 相信大多数的胖子都会认为，想要减掉肚子，那么每天晚上做100个仰卧起坐肯定是可以减掉你的大肚腩，但是实际上并不然，运动方式第一仰卧起坐不是有氧运动...

作者 : 爱美网 时间 : 2021-02-03 浏览 : 95

先衰竭训练法也叫做预疲劳超训练法 先衰竭训练法是先做分离动作(单个关节的运动)，之後才做复合动作（分离运动）在多个关节运动）中间不休息。 先衰竭训练法的好处是可以避免在...

作者 : 爱美网 时间 : 2021-02-03 浏览 : 95

你是否因为肥胖、三高等代谢综合征而感到烦恼痛苦？你是否常在健身房大汗淋漓，但是觉得运动是一件很麻烦折磨的事情？你又是否因为平时工作太忙，对运动感到力不从心？ 其实运...

作者 : 爱美网 时间 : 2021-02-03 浏览 : 53

城里人，生活节奏太急速，三点一式的生活方式就是常见的一种状态，像是会额外给自己报个健身，或者下班后跑个步的也很少。今天想要给大家介绍个动作，30秒就能燃烧脂肪，不限...

作者 : 爱美网 时间 : 2021-02-03 浏览 : 134

健身球也叫瑞士球或者稳定球，它以一种非常有效的锻炼方法来塑造你的体形以及帮助你减肥。健身方法与标准的仰卧起坐相比，可以在不伤害后背脊椎的情况下，增加更多更强大的核...

作者 : 爱美网 时间 : 2021-02-03 浏览 : 172

如果是决定好了一定要健身的话，那其实只要准备好了承受痛苦就好了。其他的准备都是其次的了。 健哥就简单的说一下最基础的准备吧 一般来说，在4-10月份，上身穿运动背心、紧身...

作者 : 爱美网 时间 : 2021-02-03 浏览 : 59

今天我在翻朋友圈的时候，又看到了那些以健康为幌子整天和人说一定要健身的所谓私人教练们在朋友圈抱怨别人不办卡。老实说健身房的这种风气让我非常不满，现在的教练多是销售...

作者 : 爱美网 时间 : 2021-02-03 浏览 : 180

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作者 : 爱美网 时间 : 2021-02-03 浏览 : 147