很多女生看到健身房的一堆器械都是无所适从，简单的认为健身房的器械都是留给男人练肌肉用的。但真相并不是这样。要想要好身材，把身体的线条练出来，借助器械能起到事半功倍...

作者 : 爱美网 时间 : 2021-02-03 浏览 : 60

无氧运动和有氧运动都是健身中的一个名词，应该每个去过健身房的人都会听过，我们减脂所做的运动也是这两种运动，但这两种运动具体是什么，我们做哪种运动减脂效果会更好呢...

作者 : 爱美网 时间 : 2021-02-03 浏览 : 55

要保持腹部的优美曲线，其实很简单，一个健身球就可以搞定。选择的健身球直径通常在55一75厘米之间，充满弹性。要掌握好健身球的平衡， 化妆技巧 ！需要协调全身的肌肉，并有较...

作者 : 爱美网 时间 : 2021-02-03 浏览 : 166

市场和需求逆向生长？ 气温零下4度，北京的清晨在日出前冷得刺骨。有人说，这像极了今年的健身行业，比起往年频频开花的融资拓市，自今年4月浩沙宣告关门，健身房关停、跑路的...

作者 : 爱美网 时间 : 2021-02-03 浏览 : 101

经常去健身房锻炼的小伙伴可能会看到这么一类人，他们只上操课和做一些有氧训练，从来不做力量性的训练，更不用说器械的使用了。其实一些负重训练不仅可以紧实肌肉，而且还有...

作者 : 爱美网 时间 : 2021-02-03 浏览 : 108

近日，国务院印发《国务院关于实施健康中国行动的意见》（以下简称《意见》）。 其中，运动方式从健康知识普及、合理膳食、全民健身、健身方法控烟、心理健康等方面综合施策，...

作者 : 爱美网 时间 : 2021-02-03 浏览 : 159

在寒冷的冬天，人们往往变得越来越懒惰，特别是运动这方面，相比夏季很多来说，能够坚持下去的人，运动方式少之又少。冬天也是一个容易堆积脂肪的时期，越是这个时候不运动，...

作者 : 爱美网 时间 : 2021-02-03 浏览 : 75

说到科学减肥，人们常说的一句话是管住嘴，迈开腿！这是健身的至理名言。 减肥期间，如何正确锻炼燃脂？ 运动减肥是需要一个过程，急于求成反而会让人得不偿失，过度运动很可...

作者 : 爱美网 时间 : 2021-02-03 浏览 : 61

差不多90%的减脂伙伴们，在减脂一段时间之后，会出现体重一直保持不变的现象，这就是我们常说的瓶颈期。 那如何突破瓶颈期呢？ ▶ ▷ 为什么会出现瓶颈期？ 减脂瓶颈期是人体的...

作者 : 爱美网 时间 : 2021-02-03 浏览 : 190

大家好，这里是Fit健身馆，今天馆主要给大家说一下，健身人士常见的几个训练错误。 1.没有达到力竭就停止训练， 力竭是一件好事，因为这是在用一个极具挑战性的集合粉碎一个肌肉...

作者 : 爱美网 时间 : 2021-02-03 浏览 : 92