健身属于一种非常健康的运动行为，也是一种时髦、流行的爱好。健身可以让你的身体拥有健康，我们可以通过健身运动获取外形的魅力值、提高身体的素质、增加人体机能、增加自信...

作者 : 爱美网 时间 : 2021-02-03 浏览 : 58

健身并不是都要去健身馆，其实对于健身来说一些简单的小动作就可以达到效果。那么下面就跟小编一起学习一下健身的小动作如何做? 运动健身 小方法大作用!6个奏效健身法 坐姿收腹...

作者 : 爱美网 时间 : 2021-02-03 浏览 : 168

健身球及Bosu一样，运动健身可以锻鍊身体的稳定性，健身方法及为肌肉带来新的刺激，运动方式有利增肌。每4-6星期便安排1星期利用健身球训练吧， 美容美发 效果是你意想不到的好...

作者 : 爱美网 时间 : 2021-02-03 浏览 : 120

当我们闲来无事刷屏之时，我们总是会刷到一些明星信息，而我们也总是会不禁去感叹，为什么这些明星们明显已经不再年轻却依然有着纤细均匀的外形与年轻的容貌？难道只是她们比...

作者 : 爱美网 时间 : 2021-02-03 浏览 : 151

众所周知，减脂需要进行有氧训练。那么，到底什么样的运动最有助于燃烧脂肪呢？ 1-跳绳 跳绳 跳绳是再普通不过的健身运动，简单、方便、随时随地，你有一根绳子就可以开始跳绳...

作者 : 爱美网 时间 : 2021-02-03 浏览 : 145

蛋白这说到蛋白质，不仅在运动后能防止肌肉流失，还是肌肉生长的主要营养，无论增肌和减脂人群都需要补充足够的蛋白质。 但是有一些健身的朋友会有相关的疑问：吃多了蛋白质会...

作者 : 爱美网 时间 : 2021-02-03 浏览 : 124

对于喜欢运动的人来说，无论环境在哪里，都能运动，希望有好的运动，从而达到预期的效果。 有氧运动一定是最受欢迎的运动之一。健身方法今天我们谈吧。哪些有氧运动适合在家做...

作者 : 爱美网 时间 : 2021-02-03 浏览 : 185

很多刚接触健身的朋友 不知道该怎么练 对不同部位的锻炼方法 今天就带来一套健身计划 一周六练，每次一小时左右 选择8-12次力竭的重量 每个动作4-5组，每组8~12次 动作间休息30秒 组...

作者 : 爱美网 时间 : 2021-02-03 浏览 : 136

很多人刚开始来到健身房可能都迷迷糊糊的不知道该练什么，做什么。因为我们大部分人都是一时冲动走入了健身房的坑，没有做好科学健身的准备。 我们大部分人是怎么走入健身房的...

作者 : 爱美网 时间 : 2021-02-03 浏览 : 200

周一 胸肌+肱三头肌 杠铃平板卧推3-5组*8-12RM ▼ 如果想了解更多健身知识 可以加入我们的健身群 853753463 微信助手：KGjianshen 认证口令：66 哑铃卧推3-5组*8-12RM ▼ 哑铃飞鸟3-5组*8-12RM ▼...

作者 : 爱美网 时间 : 2021-02-03 浏览 : 131