20个徒手动作 在家酸爽一下 出门亮瞎别人 别迟疑了 1、支撑动作 【容易】 撑于肘部 使后背挺直， 头朝下（不要使你的下腰下沉），坚持60秒。 2、支撑动作 【难】 侧撑于肘部和前臂...

作者 : 爱美网 时间 : 2021-02-03 浏览 : 168

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作者 : 爱美网 时间 : 2021-02-03 浏览 : 168

健身球操是一新兴、有趣、特殊的体育健身运动，对肥胖人士来说健身效果良好，而且锻炼时比较安全，不容易出现损伤。下面，男神女神吧就为大家推荐五招健身球塑身操，轻松打造...

作者 : 爱美网 时间 : 2021-02-03 浏览 : 176

很多人在健身一段时间后都会有一个问题，运动健身就是高强度和低强度的有氧运动有什么区别呢？当我第一次进入健身房时，我也不知道，但直到我慢慢摸索才知道，高强度有氧运动...

作者 : 爱美网 时间 : 2021-02-03 浏览 : 191

1、最佳整体胸肌增长：哑铃平板卧推 在拉斯韦加斯的职业力量公司以戴维盛德勒为主的研究中，最近发现，相比于杠铃平板卧推，哑铃平板卧推动作中，三角肌参与更少，因为使用哑...

作者 : 爱美网 时间 : 2021-02-03 浏览 : 76

最近，2017 VS 2019的对比图在朋友圈刷足了存在感。人类，真是很爱对比呢。一件事情，原本看起来好像还好，一旦出现个参照物，就可能瞬间变得让人如鲠在喉比如你的身材。两年前，...

作者 : 爱美网 时间 : 2021-02-03 浏览 : 198

现在人们对于自己的身体健康状况是越来越关注了，很多人总会关心自己身体体重，运动健身不想让自己变得太胖。于是，越来越多的人会选择开始健身，想让自己身材保持在一个健康...

作者 : 爱美网 时间 : 2021-02-03 浏览 : 66

很多刚去到健身房的朋友，我们都不知道自己到底要去怎么锻炼才能有更好的效果，又不想花太多的钱去请一个私教来指导一下我们，给我们一点合适的建议，那么接下来，我就想把我...

作者 : 爱美网 时间 : 2021-02-03 浏览 : 149

读书的好处那么多，你却照样在刷着抖音聊着明星八卦； 戒烟的好处那么多，你却照样在享受着吞云吐雾； 明知道吃汉堡会发胖，你却照样停不下嘴； 早睡早起的好处那么多，你却困...

作者 : 爱美网 时间 : 2021-02-03 浏览 : 132

内容原创，擅自抄袭者必究！ 很多人减肥的期间总是会很疑惑自己到底是去跑步减肥好， 养身保健 ，还是健身训练减肥比较好？因为对于跑步减肥而言，简单地准备一双跑鞋就可以去...

作者 : 爱美网 时间 : 2021-02-03 浏览 : 105