腹肌是比较常见的训练目标肌肉， 很多人接触健身都是从腹肌训练开始的。 腹肌是你汗水与努力的集中体现， 是对一个健身者最好的奖励之一。 大家熟知的腹肌动作有很多，但未必人...

作者 : 爱美网 时间 : 2021-02-03 浏览 : 122

前几年各种节食减肥法，让懂中医的小编望而却步，但是最近流行的健身。。。随便一搜，满屏的翘臀大长腿，而且活力满满有木有！（别拦我，我要去健身！），咦一小伙连续健身三...

作者 : 爱美网 时间 : 2021-02-03 浏览 : 72

老年人现在更愿意运动，早晨的街道上可以看到他们的身影，为了自己的身体健康在做着运动，但是运动要适合自己，不适合的运动反而会让身体有负担，这是不可取的。老年人健身运...

作者 : 爱美网 时间 : 2021-02-03 浏览 : 129

2008年北京奥运会过去十年，在后奥运效应的推动下，我国的全民健身事业也驶上了一条快车道。从2009年开始，每年8月8日被设立为全民健身日。在过去的十年间，达城的健身设施、市民...

作者 : 爱美网 时间 : 2021-02-03 浏览 : 154

今天是我国第十个全民健身日，我市各地组织了丰富的体育活动， 让更多人动起来，逐步养成科学健身、健康生活的良好习惯。 夏季搭配 ！ 今天早上八点十分 ，随着一声枪响，寿光...

作者 : 爱美网 时间 : 2021-02-03 浏览 : 136

内容原创，擅自抄袭者必究！ 一说到力量训练，大多数女生的反应就是做力量训练会变成肌肉女的，力量训练是男生做的事，女生跑跑步减肥就好了，做什么力量训练呢？待会变成肌肉...

作者 : 爱美网 时间 : 2021-02-03 浏览 : 174

很多小伙伴经常会有健身计划方面的问题。运动健身比如，该怎么安排锻炼时间，组合锻炼动作、重量、组数还有运动强度等？该怎样制定计划？什么样的健身计划才是最好的呢？一系...

作者 : 爱美网 时间 : 2021-02-03 浏览 : 182

对运动健身有所了解，或者是有健身习惯的人应该明白，核心肌群对于身体锻炼起着很大的作用，而核心肌群又是指哪些肌群呢？核心肌群主要是在于腹部周围对脊椎稳定进行保护的肌...

作者 : 爱美网 时间 : 2021-02-03 浏览 : 70

目前特殊时期，除了一些医生和护士们在与死神抢时间，剩下的大部分都在家里。运动方式 而有些人则办了健身卡但由于疫情期间导致健身房没有开门，所以以下这几个动作适于在家里...

作者 : 爱美网 时间 : 2021-02-03 浏览 : 77

永安市积极开展全民健身运动，3月21日，运动方式燕北街道办事处在龟山公园举办全民健身运动气功操表演， 保养 ！健身方法运动健身吸引了永安市老年大学太极拳班多名学员和社区...

作者 : 爱美网 时间 : 2021-02-03 浏览 : 51