视频加载中... 11月2日，运动成都成都市第六届全民健身运动会总决赛暨闭幕式在四川城市职业学院体育馆举行。来自成都各区（市）县、行业系统、企事业单位、街道（乡镇）80支代表...

作者 : 爱美网 时间 : 2021-02-03 浏览 : 101

全民健身日！9种实用运动，动出好身材！ 龙江检察 【全民健身日！9种实用运动，动出好身材！】①开合跳：简单高效的有氧训练，适宜热身；②平板支撑：锻炼核心肌群，提高身体平...

作者 : 爱美网 时间 : 2021-02-03 浏览 : 164

我相信很多朋友第一次去健身房的时候，都是呆在跑步机上的，不然就是在动感单车上，想增肌减脂，却又不知道该怎么办。但是去一次健身房真的挺贵的，去了就要有去的效果，不然...

作者 : 爱美网 时间 : 2021-02-03 浏览 : 190

女性的胸部过于平坦，腰部太粗(腹部过凸)，臀部削瘦或肥大松弛，有失匀称、优美，不符合健美的标准。健身方法现介绍几项有益于胸部、腹部的健美运动方法。 胸部健美法 牵拉运动...

作者 : 爱美网 时间 : 2021-02-03 浏览 : 53

欢迎来到今天的健身食课，我是小编阿冰。【健身食课第240篇文章】 导读： 你是不是也曾有过不管怎么运动、不管怎么节食，最后还是没有瘦？ 你是不是也曾有过不管怎么吃、怎么提...

作者 : 爱美网 时间 : 2021-02-03 浏览 : 70

跑步是一项推广最大的运动，几乎可谓全动，但跑步却不是最佳的减脂运动。 跑步虽然可以减脂，但其恒速长时间运动，确实效率最低的减脂运动，并不是说跑步不好，只是单纯从减脂...

作者 : 爱美网 时间 : 2021-02-03 浏览 : 182

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作者 : 爱美网 时间 : 2021-02-03 浏览 : 142

步行运动医学研究结果揭示：快步行走是一种最简单而有效的有氧健身运动。锻炼者一定要根据自己的健康情况、体力、年龄和习惯，运动方式自行掌握强度。速度一般应控制在每分钟...

作者 : 爱美网 时间 : 2021-02-03 浏览 : 123

小编最近发现很多人在健身房锻炼，有一些很有经验训练的很有计划，而有一部分刚进入健身房锻炼的小伙伴们就比较迷茫了，不知道应该练些什么，也不知道要怎么练才好，运动健身...

作者 : 爱美网 时间 : 2021-02-03 浏览 : 113

今天小编给大家分享4个常见的胸部训练错误。这些错误可能是阻止你胸部肌肉生长的因素。如果你的胸部训练遇到瓶颈，可以学习了解一下哟！ 错误一：没张肩或者肩胛骨没收缩；这...

作者 : 爱美网 时间 : 2021-02-03 浏览 : 153