原创内容，擅自搬运者必究！ 对于很多女孩来说，体重不过百是她们的执着追求。而体重超过110斤，就等于是要了她们的命，因为那意味着肥胖。而很多女明星的体重大都不会超过90斤...

作者 : 爱美网 时间 : 2021-02-03 浏览 : 158

健身球俯卧撑不仅能让胸部肌肉得到锻炼，还能让身体核心稳定增强，让核心肌肉得到锻炼，防止腰背痛。 目标锻炼部位：胸肌 使用器械：健身球 动作要领：整个动作中保持挺胸、收...

作者 : 爱美网 时间 : 2021-02-03 浏览 : 108

运动的好处我想不用在这里多说了，健康、增肌、减肥、塑形大多数人都能如数家珍。可是说到「养成运动的习惯」，很多人就要开始迷之微笑了。没办过几张健身卡，没请过几个私教...

作者 : 爱美网 时间 : 2021-02-03 浏览 : 100

喝水对我们来说，是最简单平常的事情，但很多普通很多人都不去重视喝水，想起来就喝一杯，渴了就喝一杯， 健身方法 。平常没有主动去补水的意识，水作为我们人体的生命源泉，...

作者 : 爱美网 时间 : 2021-02-03 浏览 : 100

内容原创，抄袭必究！ 现代人减肥不仅仅只是要减掉局部的赘肉，还是想要一个纤瘦的身材。但是减肥的过程中存在着很多的误区，而这些误区都是减肥的人的惯性思维以及心理导致的...

作者 : 爱美网 时间 : 2021-02-03 浏览 : 100

本文由FitEmpire健身领域原创，未经授权转载健身领域有权追究法律责任。 ​适合人群：所有健身人群 内容标签：增肌 有氧 分配 有氧运动被某些举铁人群认定为白痴运动，原因是他们...

作者 : 爱美网 时间 : 2021-02-03 浏览 : 85

什么是有氧运动？有氧运动作为一种燃脂减肥运动，是最常见最简单的运动，运动方式那什么是有氧运动呢？ ​ 有氧运动是指你的身体有足够的氧气供应，这样氧气的摄入量就等同于...

作者 : 爱美网 时间 : 2021-02-03 浏览 : 116

去健身房训练，可以说是一件非常好的事情，事实上，已经有越来越多的人加入了这一行列，这是一个非常好的现象，说明已经有越来越多的人意识到了健康的重要性。 但是当他们真的...

作者 : 爱美网 时间 : 2021-02-03 浏览 : 97

可能是看着身边去健身的人越来越多，自己终于要下定决心也要去健身，可是自己一点基础都没有，那么应该从何着手呢？ 对于纯小白来讲，健身之前还是需要做好准备工作的，小白健...

作者 : 爱美网 时间 : 2021-02-03 浏览 : 69

对于减脂族来讲，进入健身房第一件事非常重要，那就是了解熟悉各类有氧训练的器械怎么使用。 也许当你刚开始进入健身房时，面对琳琅满目的训练器械，显得有点茫然不知所措。...

作者 : 爱美网 时间 : 2021-02-03 浏览 : 92