今年

　　由于肺炎疫情的缘故

　　大伙的假期特别长

　　每天过着葛优躺的日子

　　
 

 

　　
 

　　以前

　　都是每逢过年胖五斤

　　而今年

　　起码得胖十斤才够吧

　　
 

 

　　
 

　　生活处处是惊喜

　　肥胖处处是暴击

　　胖是一件很扎心的事情

　　更扎心的是瘦不下来

　　
 

 

　　
 

　　前段时间

　　杜蕾斯发布了一条微博

　　道出了

　　众多男人减肥失败的原因

　　
 

 

　　
 

　　标题上赫然写着：减肥总失败？因为没恋爱；

　　
 

　　说是根据研究表明：大部分男性在30多岁后，性激素会以约2％的速率持续下降，导致肌肉萎缩和情绪化加剧，从而降低性欲。

　　
 

 

　　
 

　　而这正是男人发胖，以及瘦不下来的原因，说白了，单身让你发福，毕竟半小时的性生活就能够消耗238卡的热量，想胖都难啊！

　　
 

 

　　
 

　　所以说

　　减肥失败？可以去谈个恋爱

　　两个人一起运动

　　说不定就能瘦下来啦

　　
 

 

　　
 

　　这一言论瞬间激起"众怒"

　　评论区变成了一片战场

　　▼

　　@Cc_Eem：原来如此，运动健身我一个月重8斤找到原因了。

　　
 

　　@诱落夜幕：这死循环了。胖—找不到对象—更胖。

　　
 

　　@熊本熊：对象都换了很多个，结果还是很胖，这是怎么回事？

　　
 

　　@金角大王：这什么理论？事实是，在一起两个人关系越好越容易长胖。

　　
 

　　@大白：胡说，谈一个恋爱得胖个十几斤，被甩后还得一个人闷头减肥，想想都心酸。

　　
 

　　@年轮：恋爱以后我胖了三十斤，每天都是吃吃吃，现在已经快突破180大关了。

　　
 

　　单身人士扎心了，原来我胖，是因为没有性生活？

　　
 

　　其实不是的，久胖不瘦的原因，归根结底还是出在自己身上的。

　　
 

 

　　
 

　　据研究表明：20岁到30岁之间，是男人发胖的高峰期；

　　
 

　　在这一年龄段中，有55%的男性体重会在3年里平均增加了4.5公斤。

　　
 

 

　　
 

　　导致这一现象的原因也很简单：

　　
 

　　走出校门后，各种聚会应酬多了，饮食习惯变得不健康了，日常运动少了，不再光顾去健身房；

　　
 

　　再加上工作压力大、以及越来越懒惰，所以很多男人的肚子，都会与日剧增。

　　
 

 

　　
 

　　而但凡发胖的人，都拥有一颗想变瘦的心；

　　
 

　　但奈何身体不听话，死活瘦不下来，我能怎么办？

　　
 

　　是奶茶的沦丧，还是赘肉的顽强，是管不住自己的嘴，还是迈不开自己的腿？

　　
 

 

　　
 

　　其实，减肥并没有想象中的难，只要养成一些良好的习惯，就能瘦得健康，瘦得漂亮。

　　
 

 

　　
 

　　1、合理的饮食习惯

　　
 

　　饮食是减肥的根本，很多人因为管不住嘴而导致减肥失败；

　　
 

　　我们可以试着改变一下自己的饮食结构，每日三餐，有主食、健身方法肉蛋、蔬菜或是水果的均衡摄入，少吃高油脂、高热量的食物，拒绝零食和碳酸饮料，不要暴饮暴食。

　　
 

 

　　
 

　　2、作息规律、避免熬夜

　　
 

　　熬夜，会使身体的新陈代谢变慢，从而抑制了体内垃圾的排泄，导致赘肉堆积；所以，调整作息时间，早睡早起、拒绝熬夜非常的有必要。

　　
 

 

　　
 

　　3、适当的运动

　　
 

　　减肥，除了管住嘴，搭配，还要迈开腿，长期不运动，会导致脂肪堆积加快，因此，你可以去健身房撸撸铁，也可以去跑跑步，在特殊时期，可以在家里来几组俯卧撑，跳几百次绳...都可以让你加速减肥。

　　
 

 

　　
 

　　4、不要盲目的节食

　　
 

　　不少人以为，靠节食就能减肥，结果往往会使人减肥毅力失控，严重时产生暴食，导致体重反弹，还伤害身体；殊不知，均衡的营养才是减肥的基础，只有补充各类营养才能瘦得更健康。

　　
 

 

　　
 

　　5、有足够的毅力坚持

　　
 

　　三天打鱼、两天晒网的很多人减肥失败的重要原因，刚开始雄心壮志要健康饮食、每天锻炼，然而，还没一个星期就果断放弃了。

　　
 

　　减肥，是场持久战，护肤只有足够的坚持，才能看到成效；要把正确的减肥方法，当成一种习惯，融入到生活中来，才能事半功倍。

　　
 

 

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