七分靠吃，三分靠练。这是健身减脂公认的一点。健身的你如何安排饮食，才能达到最好的健身减脂效果呢？ 无论增肌还是减肥，以下是最重要的一个原理： 卡路里摄取量 卡路里消耗...

作者 : 爱美网 时间 : 2021-02-03 浏览 : 155

根据对运动与训练营养最新的研究，不仅特定的食物种类和搭配相对的运动表现很重要，营养物的摄入时间也是至关重要的。 了解营养物的摄入时间后，我们就可以减弱分解代谢的状态...

作者 : 爱美网 时间 : 2021-02-03 浏览 : 141

「运动」和「饮食」是强健身体的两大支柱。身为健身教练，同时我也会指导学员饮食方式。 营养搭配 ！除了摄取蛋白质之外，还有一些饮食原则也希望大家彻底了解。 1：主食从「白...

作者 : 爱美网 时间 : 2021-02-03 浏览 : 118

运动和饮食的合理结合搭配才能对我们的健康起到有益的作用。一般情况下，饮食需要根据实际的运动健身情况来安排，这样才是最有效果的。下面为大家介绍一下运动健身的饮食应该...

作者 : 爱美网 时间 : 2021-02-03 浏览 : 143

今天吃什么 是个世界级难题。 ▼ 每天睁开眼一瞬间， 就在惊醒， 早餐吃什么？ 一晃上午过去了， 又开始紧张， 中午吃什么？ 等到了晚上， 迎来终极必杀题： 晚上吃！什！么！ 哎...

作者 : 爱美网 时间 : 2021-02-03 浏览 : 88

大家都知道饮食在我们生活中占有很大一部分的比例，那么随着我们日常生活水平的提高我们的饮食也变得丰富，但根据目前的健康数据显示高血压、过度肥胖等人群也越来越多所以饮...

作者 : 爱美网 时间 : 2021-02-03 浏览 : 110

小伙伴们平时喜欢健身吗？ 可能平时工作太忙了，对这方面的关注不是很够，今天小味也不是喊大家去健身房集合啦，自己在家里面学学动作（有很多手机APP），然后平时合理饮食就...

作者 : 爱美网 时间 : 2021-02-03 浏览 : 83

做食谱久了，就会有越来越多的朋友给我留言诉苦说：一日三餐，天天不知吃什么。说实话，我虽然喜欢炒菜做饭，但是面对日复一日，周而复始的三餐制作，有时我也有着同样的困扰...

作者 : 爱美网 时间 : 2021-02-03 浏览 : 132

文/李园园营养师 前段时间的饮食节目《锋味》开播，作为主持的谢霆锋在节目中要求素食女王煮肉，不但遭到了这位素食主义者Daphne Cheng的拒绝，而且惹来了不少争议。 我不是素食主...

作者 : 爱美网 时间 : 2021-02-03 浏览 : 116

随着现代生活的进步，生活节奏的加快，高节奏的工作压力，很多人的身体吃不消导致身体亮红灯，胃病就是其中的一项表现。对于饮食不规律的人来说，十个汉子十个病，十个病中九...

作者 : 爱美网 时间 : 2021-02-03 浏览 : 67