1、最佳整体胸肌增长：哑铃平板卧推 在拉斯韦加斯的职业力量公司以戴维盛德勒为主的研究中，最近发现，相比于杠铃平板卧推，哑铃平板卧推动作中，三角肌参与更少，因为使用哑...

作者 : 爱美网 时间 : 2021-02-03 浏览 : 106

杠铃卧推 ​ 上斜哑铃卧推 如果想了解更多健身知识 可以加入我们的健身群 853753463 微信助手：KGjianshen 认证口令：66 ​ 托臂弯举 ​ 杠铃托臂弯举 ​ 杠铃肩伸展 ​ 哑铃卧推 ​ 窄距...

作者 : 爱美网 时间 : 2021-02-03 浏览 : 193

你还在为一身的肉肉感到苦恼吗？ 还在担心办了健身卡却总是三分钟热度吗？ 还在寻找随时随地都能科学有效健身的方法吗？ 现在说起健身，我们最先想到的就是去健身房撸铁，依靠...

作者 : 爱美网 时间 : 2021-02-03 浏览 : 172

#时尚官看点# 经过春节期间大鱼大肉的洗礼，加上目前无法去健身房运动， 化妆 很多人身上的赘肉也开始奋不顾身的脱离掌控， 秋季搭配 ，现在是时候该考虑减肥的事情了。减肥需要...

作者 : 爱美网 时间 : 2021-02-03 浏览 : 53

原创内容，擅自搬运者必究！ 现代人对于身材的追求，不仅仅只是精瘦的身材，而是希望练出像彭于晏那么样有肌肉线条身材。那么练出这样的身材，只是因为好看吗？ 肯定不是的，...

作者 : 爱美网 时间 : 2021-02-03 浏览 : 125

一、深蹲 深蹲是练大腿肌肉的王牌动作。而深蹲恰好是最需要大肺活量和强健心脏的动作。另外坚持做还会起到减肥的作用。深蹲的标准，腰背保持直线，髋关节低于膝关节。不正确的...

作者 : 爱美网 时间 : 2021-02-03 浏览 : 61

俗话说的好，运动方式男女搭配，干活不累。 健身的小伙伴们，健身方法你们有对象了吗？ 赶紧找个对象一起健身吧！ 她会给你增加健身动力 这样的秀恩爱也是够够的了！运动健身...

作者 : 爱美网 时间 : 2021-02-03 浏览 : 195

跑步机和室外跑步都是十分有效的锻炼方法。前者注重训练的有效控制，而后者是训练的验证和享受。两者都不可替代，因为两者是互补的，为了获得最佳的跑步效果和享受，两者缺一...

作者 : 爱美网 时间 : 2021-02-03 浏览 : 145

很多姑娘虽然有一颗健身塑型的心，却总是败给了时间、交通、各种状况，只好选择在家对着教程练，或者跟着视频跳健美操，还有的去公园里跑步.等等。我觉得这些运动方式其实很不...

作者 : 爱美网 时间 : 2021-02-03 浏览 : 136

随着全民健身热情的提高，越来越多的人开始走进健身房。不仅是为了让自己的身体更加健康，同时还想让自己的身材更加有料。 而在众多抗阻训练中，最受欢迎的莫过于那些锻炼胸肌...

作者 : 爱美网 时间 : 2021-02-03 浏览 : 60