如果你想设计一个训练方案，可以通过一次训练就能锻炼到所有的肌群，这将会是一个非常大的挑战。不过，这次杰夫大叔将会给我们带来一个模板训练方案，你可以依此进行完美的全...

作者 : 爱美网 时间 : 2021-02-03 浏览 : 151

我们在健身房经常可以看到有氧区总是很多人在进行有氧运动，有氧运动在健身人群中是存在很高的地位。 很多人觉得有氧运动能够减肥，能够给人体带来健康，但也没有具体的了解和...

作者 : 爱美网 时间 : 2021-02-03 浏览 : 82

全民健身是指全国人民，不分男女老少，全体人民增强力量，柔韧性，增加耐力，提高协调，控制身体各部分的能力，从而使人民身体强健。旨在全面提高国民体质和健康水平，以青少...

作者 : 爱美网 时间 : 2021-02-03 浏览 : 114

这些动作你不练习，好身材是不会有的！ 在我们平时健身的时候是有很多种方式的，每个人也都会有自己喜欢和偏爱的方式，去练习你的身体的每一部分的肌肉。其实每一个肌群可以选...

作者 : 爱美网 时间 : 2021-02-03 浏览 : 143

1.肥胖曾经是财富的象征。 16世纪的欧洲绘画（如鲁本斯的画作）面前，你会看到肥胖代表了地位，是拥有财富的象征。在食物稀缺且药物不存在的情况下，腰围的粗大象征了你在社会...

作者 : 爱美网 时间 : 2021-02-03 浏览 : 173

对于减肥健身的小伙伴们，想必最困扰的并不是我该练什么？，而是我该吃什么？。 在学做营养餐之前，必须先了解一下减脂餐的构成，减脂餐满足三个原则: 简便快速；平衡膳食，搭...

作者 : 爱美网 时间 : 2021-02-03 浏览 : 146

相信很多同学都和胖叔一样，在没有健身大神带领的情况下，第一次去健身房的状态是懵B的。尤其是妹子们看到器械区一帮肌肉发达的老爷们，再时不时爆发出高亢的声音，简直吓到不...

作者 : 爱美网 时间 : 2021-02-03 浏览 : 196

原创文章，擅自抄袭者必究！ 如今减肥俨然已经成为了一个大难题，越来越多人加入到了减肥的行列，大多数人嘴里喊着减肥，却一直没有成功减肥果，这是为什么呢？ 很多人都说自...

作者 : 爱美网 时间 : 2021-02-03 浏览 : 180

经过专家长期的研究证明，只有规律性的有氧活动（如跑步，走路，游泳，骑自行车，登楼梯等）并配合健康的饮食才是真正能够帮助您减肥并保持理想体重的唯一方法，而任何其他的...

作者 : 爱美网 时间 : 2021-02-03 浏览 : 108

哈喽 大家好 我是你们的性感辣妹囚妹儿 每个时代都有不同的旋律 就比如我哼几个词大家来猜一下 这是哪首歌呢？ 滴答滴 滴答滴 滴答~滴答~滴答滴 没错 是不是已经哼出来了 虽然只是...

作者 : 爱美网 时间 : 2021-02-03 浏览 : 108