有氧运动会消耗肌肉吗？这个问题可以说是我被问到的最多的问题之一了。和健身圈其他问题一样，答案并不是会或者不会就能回答清楚的。 当正确完成有氧运动时，它会是改善你的健...

作者 : 爱美网 时间 : 2021-02-03 浏览 : 134

谈及减肥，很多的第一选择就是跑步； 因为它简单易行，不限任何地点，也不需要什么器械，只要迈开腿就行了，而且效果貌似也不错。 也有人喜欢力量训练，既可以减肥，还能塑造...

作者 : 爱美网 时间 : 2021-02-03 浏览 : 177

原创作品，擅自抄袭者必究！ 如今，越来越多的上班族的身材越发难看了，除了抱怨日常工作压力大，没时间运动之外，长时间的久坐，不仅让身材发福，而且给身体带来的健问题也是...

作者 : 爱美网 时间 : 2021-02-03 浏览 : 193

一、1个小时 每次训练控制在1个小时以内，拖拉的训练只会把时间浪费在无效率的动作上。当你把训练时间压缩至1个小时之内，你会发现你的健身效果提高了，而且是呈几倍的增长。研...

作者 : 爱美网 时间 : 2021-02-03 浏览 : 112

现在流行健身，不知道你有没有健身的习惯呢？ 对于健身可以将人群分为两类：不爱健身的与爱健身的。 不爱健身的人会给自己找各种各样的借口，比如说：我不胖，我不需要身、不...

作者 : 爱美网 时间 : 2021-02-03 浏览 : 71

腿部与核心是我们健身时比较关注的部位，我们总想能够把腿练的更细一些，能练出好看的六块腹肌或马甲线。 其实要实现这两点，你首先都要把一个重点放在全身的减脂上，我们很难...

作者 : 爱美网 时间 : 2021-02-03 浏览 : 89

这个问题答案其实很简单，如果身材已经达到自己想要的效果，只要继续保持轻松的运动量和日常的作息饮食就可以了。身材与身体健康状态都会一直保持下去，而越来越轻松的运动也...

作者 : 爱美网 时间 : 2021-02-03 浏览 : 100

有很多肥胖者来到健身房之后，都是从头至尾的在跑步机上跑个大汗淋漓，然后就离开。运动健身当然，跑步机是有氧运动中燃脂效果比较不错的，有些人在跑步一段时间后确实也能看...

作者 : 爱美网 时间 : 2021-02-03 浏览 : 112

一般情况下，如果你想买一支口红，最快决策的办法就是去微博或小红书上搜索那几位热门美妆博主，你会找到一长串口红清单；如果你想看情感生活内容消遣，最佳的消遣地是抖音、...

作者 : 爱美网 时间 : 2021-02-03 浏览 : 166

有些小伙伴有这样的疑问，为什么 运动减肥会先胖后瘦 ？运动减肥先胖后瘦或不瘦反胖等都是运动减肥常出现的问题。之所以会出现这些看似不寻常的现象，其实运动后肥胖的原因未...

作者 : 爱美网 时间 : 2021-02-03 浏览 : 168