最近和很多朋友聊天，常会听到朋友们说一个非常有共同点的话题，那就是每天看手机，关注了很多健身减肥的动作和技巧，但是依旧没有瘦！ 这是为什么呢？ 我相信大多朋友一定是...

作者 : 爱美网 时间 : 2021-02-03 浏览 : 198

视频加载中... 动作一：两脚并步站立；两臂自然垂于体侧；身体中正，目视前方（图6）。 动作二：随着松腰沉髋，身体重心移至右腿；左脚向左侧开步，脚尖朝前，约与肩同宽；目视...

作者 : 爱美网 时间 : 2021-02-03 浏览 : 85

在你去健身房锻炼之前，可以先了解一下这7项有趣的科学知识，这将有助于你提高健身的积极性，改善健身的效果。以下内容均来自 BBC Future 的文档库： 1. 健身为什么能提高智商？ 先...

作者 : 爱美网 时间 : 2021-02-03 浏览 : 89

现在生活中很多人都是缺乏运动的，而长时间缺乏运动，通常会导致人的抵抗力下降，出现疾病的概率就会增加。因此平时应该结合自身实际情况，选择适合的运动坚持锻炼，才可以有...

作者 : 爱美网 时间 : 2021-02-03 浏览 : 129

胸肌是大家最关注的肌肉，厚实的胸肌给男人无限自信与魅力。一项最新的网上投票结果显示，最受女性朋友关注的男性身体部位竟然是胸部，甚至超过了容貌、手臂、健身方法臀部、...

作者 : 爱美网 时间 : 2021-02-03 浏览 : 91

在好莱坞大片中，肌肉发达的巨石强森、美队克里斯埃文斯和史泰龙等重量级明星的健美身材总是让许多健身达人们垂涟三尺，并以此为目标，一头扎进健身房狠练。然而到目前为止，...

作者 : 爱美网 时间 : 2021-02-03 浏览 : 83

史上最宅春节诞生有木有！在家呆着， 珠宝配饰 ，有人化身厨神，有人跻身歌神，有人变身影神宅家是我们能为疫情防控做的一份努力，为此，健身方法叠翠峰举办宅家强身季，每天...

作者 : 爱美网 时间 : 2021-02-03 浏览 : 172

有氧运动减肥是最有效的减肥方法之一，那么有哪些运动能帮助我们减肥，消除我们的卡路里呢?在遇到下雨天，我们在室内又能做哪些有氧运动呢?今天小编就来为大家一一解答。 有氧...

作者 : 爱美网 时间 : 2021-02-03 浏览 : 127

健身球可使男士练出完美腹肌。 资料图片 文/图 本报记者 刘艳芳 很多人都以为健身球只是女性训练柔韧度的道具，其实，作为白领男士可以善用健身球，练出结实有料的腹肌，而不是...

作者 : 爱美网 时间 : 2021-02-03 浏览 : 73

去了健身房就别总待在跑步机上 毕竟去一次健身房挺贵的 去一次就应该要有去一次的样子 下面 K哥给大家捋一捋 健身房中常见的几个动作 让你快速升级为健身房老手 01 深蹲 跑步减肥...

作者 : 爱美网 时间 : 2021-02-03 浏览 : 87