现在是一个全民健身，增强体质的时代！随着社会的发展，大家也越来越重视自己的身体健康，健身已经成为人们生活中比较重要的一部分，因为现在有很多的小伙伴们身体状况越来越...

作者 : 爱美网 时间 : 2021-02-03 浏览 : 104

现在很多刚开始进行力量训练的新手，有部分人对于训练存有很大的疑惑，不知道自己该怎么锻炼才可以得到高效的训练效果，看到一起锻炼的伙伴越练越好，自己的身材变化很小，心...

作者 : 爱美网 时间 : 2021-02-03 浏览 : 144

记当我刚开始举铁的时候，掉进了和大多数新手一样的陷阱：经常训练过度。 那时还是小白的我认为，只要我训练时间够久、训练强度够大，我的肌肉就会长得越快。当时我非常喜欢训...

作者 : 爱美网 时间 : 2021-02-03 浏览 : 197

今天是国家第11个全民健身日。健身，已经成为很多人生活的一部分。无论是在健身房练肌肉，还是在户外长跑，很多人都已经加入到了健身大军中。究竟怎样健身才科学？如何通过科...

作者 : 爱美网 时间 : 2021-02-03 浏览 : 197

当你想到减肥的时候，很多人会想去跑步。跑步的确是一项很好的有氧运动，但是由于天气和场地的限制，跑步对很多人来说并不是那么方便。 今天，我想给大家介绍一套可以在家练习...

作者 : 爱美网 时间 : 2021-02-03 浏览 : 139

开始规律运动以来已经一年时间，我的运动行为全部都是在健身房发生的。因为最初走近运动也是因为心肺功能不好，有一次还影响到了正常的游乐型爬山，所以就想到了用这种方式帮...

作者 : 爱美网 时间 : 2021-02-03 浏览 : 60

许多人都想要在健身房里面塑造一个好身材，在上面投入了大量的时间、精力以及金钱，但是你真正知道锻炼的正确顺序吗？ 步骤一：热身动作，在健身房的初学者可能会忽略掉热身活...

作者 : 爱美网 时间 : 2021-02-03 浏览 : 89

知名男演员陈赫2020.2.16正月二十三晚上 20:20在其个人社交平台发文称： 精神小伙还是得运动运动 保持健康[笑而不语] 与此同时，陈赫还晒出了几张自己在健身的照片。运动健身照片中...

作者 : 爱美网 时间 : 2021-02-03 浏览 : 144

第一式：两手托天理三焦 点击播放 GIF/143K 第二式：左右开弓似射雕 点击播放 GIF/428K 第三式：调理脾胃须单举 点击播放 GIF/260K 第四式：五劳七伤往后瞧 点击播放 GIF/316K 第五式：摇头...

作者 : 爱美网 时间 : 2021-02-03 浏览 : 198

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作者 : 爱美网 时间 : 2021-02-03 浏览 : 86