减肥二字，已经成为了当下最热门的话题之一了。随着社会审美观的发展，越来越多的人会在意自己的身材，想拼命地让自己瘦下来。 胖子在这个社会上，似乎是遭人嘲笑、吐槽的那类...

作者 : 爱美网 时间 : 2021-02-02 浏览 : 155

有氧运动，从字面上就可以理解为有氧气参与的运动。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，能够达到生理上的平衡状态。 有氧运动也有强度之分，分为低，中，运动健身高等...

作者 : 爱美网 时间 : 2021-02-02 浏览 : 112

前叉重建的患者，很多都是运动的爱好者。之前一直有运动健身的习惯。即使，做完手术，病人也希望通过积极的锻炼来恢复到运动的状态。所以，术后两三个月的病人，很多都会问康...

作者 : 爱美网 时间 : 2021-02-02 浏览 : 93

常说的鱼与熊掌不能兼而有之，笔者大概还是相信这句话的。在健身运动领域大致就两种锻炼方式，一种是增肌的力量训练，其二是常规的有氧训练，包括疾走、跑步、跳绳等。不管是...

作者 : 爱美网 时间 : 2021-02-02 浏览 : 83

我们在练习瑜伽的时候经常会使用到瑜伽球，可以辅助我们完成一些瑜伽训练动作，现在很多人甚至把瑜伽球当成椅子坐，可以帮助你维持正直的坐姿，保护腰椎和颈椎，有的健身房也...

作者 : 爱美网 时间 : 2021-02-02 浏览 : 102

我们都知道平时适当的健身有利于身体健康，今天小编给大家介绍一下夏季健身小常识，了解这些小常识对你以后健身都会有帮助的，我们一起来看一下吧。 1.饮水不可过量：如果运动...

作者 : 爱美网 时间 : 2021-02-02 浏览 : 96

但凡能干健身教练这一行的，心态应该都不错，面对着形形色色的学员和源源不断的压力，哪那么容易被摧毁呢？ 当被鸽成为常态，健身教练的内心其实是崩溃的。然鹅，他们的职业精...

作者 : 爱美网 时间 : 2021-02-02 浏览 : 166

我们通常认为低强度的有氧耐力训练是燃烧脂肪的最好方法，原因是在这个训练强度下，脂肪参与供能的比例较高，其实，我们在实践中发现，高强度的训练，燃脂效果也许会更好。...

作者 : 爱美网 时间 : 2021-02-02 浏览 : 80

1、螃蟹走：两个学生为一组，用跳绳把两人的膝关节绑在一起，成两人三足。练习时，两人侧对行进方向横着走，看哪组走的最快。 2、蜈蚣爬：学生分为四组，每组按纵队站好，每人...

作者 : 爱美网 时间 : 2021-02-02 浏览 : 187

导语：总会有人问，我准备去健身房锻炼，不过我不知道该从哪里练起，又觉得请私教比较贵，有没有什么比较科学的健身房锻炼顺序和注意事项?其实只要你做对了正确的 碳水化合物...

作者 : 爱美网 时间 : 2021-02-02 浏览 : 162