如果你特别的羡慕拥有这样完美身材的小哥哥，那就要尽早的加入健身的行列了，因为越早对你的身材越有利的，因为随着年龄的增长，健身的难度也会越来越大，每个年龄段都有不同...

作者 : 爱美网 时间 : 2021-02-02 浏览 : 61

很多人都说30岁是分水岭，在身体方面，无论是身材还是体能精力，都没有像以前那么好了。特别是精力方面，很多时候总是提不起精神，一副有气无力的样子，再也不能像年轻时候那...

作者 : 爱美网 时间 : 2021-02-02 浏览 : 82

运动前的拉伸，目的是减少肌肉的黏滞性，增加运动肌群的血流，提高运动表现，并减少运动伤害的发生。 前提：通过体适能测试，获知个人体质的资料，根据个人体质确定训练目标，...

作者 : 爱美网 时间 : 2021-02-02 浏览 : 113

5*5训练法则，在健身训练中应该是流传度很广的一个训练计划了，尤其是对于新手来说，简单易执行，而且可以在较短的时间内增长力量，增长肌肉！ 或许你听说过5*5训练法则，但你并...

作者 : 爱美网 时间 : 2021-02-02 浏览 : 157

当我摸索透健身这个爱好后，会发现很多人稀里糊涂地进入健身行列，然后又稀里糊涂地训练着。健身方法对于健身常识都不了解，甚至陷入误区。 肌肤保养 。 虽然我们大部分人练不...

作者 : 爱美网 时间 : 2021-02-02 浏览 : 173

每一个男士都有一颗爱健身的心，男士也非常关注自己的身材，只是程度的不同，很多人都会选择健身运动来维持身材，那么除了健身房的那些器材，还有什么运动能帮助男士健身呢...

作者 : 爱美网 时间 : 2021-02-02 浏览 : 51

对于新手来说，合理的健身过程可能知道的人并不多，特别是对于一些自学成才的健身人群来说，积累了零碎的知识，还是不了解健身的过程。 正确的健身过程可以规范训练，避免不必...

作者 : 爱美网 时间 : 2021-02-02 浏览 : 80

随着夏天的临近，健身房挥汗如雨的人越来越多，很多人都期望能在海滩上、泳池边一展完美的身材曲线。或许不少人都期望能用最少的时间，获得最好的效果，但欲速则不达，运动方...

作者 : 爱美网 时间 : 2021-02-02 浏览 : 149

在每个年龄段身体的协调性以及灵活性都不尽相同，根据自己的年龄来选择合适的运动方式，能促进全身的血液循环，增强了抵抗细菌和病毒的能力。 3~5岁孩子的大肌肉发展速度很快而...

作者 : 爱美网 时间 : 2021-02-02 浏览 : 120

作为肥胖人士，无论男女，最关心的莫过于采用何种方法减肥才能彻底摆脱肥胖。其实，男士减肥不止要通过大量的运动来消耗体内多余的脂肪，还要控制每天热量的摄入，最好是拥有...

作者 : 爱美网 时间 : 2021-02-02 浏览 : 121