夏天高温，不太适宜大补，饮食以清淡为宜。潮湿温热的天气，容易有暑邪，让人精神不振、食欲下降。
 

　　丝瓜海鲜汤
 

　　其实这是个很新鲜的搭配！不知道你们有没有试过？这款汤不知简单易做有营养，还可以消暑美白噢！

　　蛤蜊要事先养几个小时，排沙。做汤之前用盐清洗几次，用牙刷刷干净表层。

　　这时候倒入清水，把蛤蜊放进去，大火煮开至贝壳打开。

　　因为个人觉得这样切的丝瓜很好看~哈哈
 

　　蛤蜊汤煮好之后，建议吧蛤蜊捞出来先，然后过滤一下汤底，预防有沙。之后重新煮开，放丝瓜和大虾。

　　两分钟后倒几滴油和一些盐就可以开动啦！

　　花生鸡脚汤
 

　　有些人不喜欢吃猪蹄，觉得油腻。可以换鸡脚试试看！而且鸡脚和花生煲汤，胶原蛋白也不比猪蹄差噢！

　　不喜欢葱的可以不要~

　　鸡脚飞水，过了血水之后备用。

　　材料洗干净都一起放进煲里，大火煮开小火慢炖一个小时。一年四季都是进补时！快学好这几道夏季养生汤

　　之后加点盐和胡椒粉，再煮半个小时就可以了！

　　鸡脚凉了之后还跟果冻一样，Q弹Q弹的，好好ci！据说可以丰胸噢······

　　柴鱼冬瓜肉片汤
 

　　这个很适合夏天喝。有营养而不油腻，还可以健脾胃、益血。冬瓜则是消暑圣品，两者中和，适合温补。

　　一般的干货店，都会有柴鱼干卖。泡水备用。

　　瘦肉则是用盐、生粉、料酒、糖、胡椒粉腌好备用。冬瓜切好备用。

　　爆香蒜蓉~

　　把冬瓜放下去炒2分钟。

　　这时候就把清水和柴鱼一起放下去，大火烧开。

　　10分钟左右冬瓜就熟了，这时候把腌制好的瘦肉一起放下去。

　　5分钟后，你的晚饭餐桌上就有了一道美味的汤啦！

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