气象幻化，一不小心就会而激发肺热咳喘、口腔溃疡、牙龈肿痛、咽喉红肿、水肿、湿疹、炎症肿等各样题目。

　　这期间就要请出一个万能保健师，有它全家长幼险些能够不消去病院了。它便是被网友们评为九大最难吃蔬菜之一的鱼腥草，俗称折耳根。

　　别小瞧它，它然则自然抗生素，对待上呼吸道习染、支气管炎、肺炎、慢性气管炎、慢性宫颈炎、百日咳等都有奇效，仍旧被大夫列入「居家必备」的摄生菜单。最困难的是，鱼腥草的药性能够邃晓人体的上中下三个宗旨。上至咽炎、肺炎，下至尿道炎、阴道炎、肾炎，外至皮肤上的炎症和疱疹，都能够通治。

　　白叟小孩的「家庭大夫」

　　鱼腥草能够医疗上呼吸道习染，能退烧，又能止咳。正在风热伤风初起的期间，赶忙喝少许鱼腥草水消炎，就能够起到退烧的影响。这一招对白叟和小孩卓殊适用。由于通常的退烧药和抗生素药，对待白叟和小孩来说副影响比力大。而鱼腥草是食品，本质和善，非凡和平。

　　用鱼腥草熬汤能够有用排出体内积聚的湿热，无湿一身轻，普通吃完第二天就会发掘，脸上的痘痘下去了不少，上茅厕也乐意众了。体内没了湿毒，自然精神抖擞。况且鱼腥草还能减肥，副影响比力小。

　　要是你明知抽烟的伤害但便是戒不了烟，那么你起码可认为己方的健壮做一件事：众喝鱼腥草茶。鱼腥草是卓殊适合烟民的食品，它能清肺热，解烟毒。盘算少许晒干的鱼腥草，每天取一点来泡水喝，能减轻吸烟对你的损害，防卫慢性咽炎、气管炎乃至肺癌。

　　鱼腥草能够沏茶，能够清炒，能够凉拌，可是须要注视一点，鱼腥草不行熬、泡太长时光，不然会摧残药效，15 分钟比力符合，推举几个经历方，百试百灵。

　　凉拌鱼腥草：退烧防伤风

　　质料：鲜鱼腥草一小把，盐、味精、醋、油辣椒、白糖适量。

　　1. 鱼腥草洗净后切成 2 厘米长的小段；

　　2. 锅内放入水，烧开后放入鱼腥草焯 1～2 分钟，捞出放凉；

　　3. 拌上盐、味精、醋、油辣椒、白糖即可。也可遵循大家的口胃遴选调味品。

　　特质：烹调时光短，最好地保全了食品的养分。可用于防治流感，以及腮腺炎、肺炎、尿途习染的辅助调治。

　　鱼腥草炖雪梨：久咳不愈

　　原料：鱼腥草 100 克，雪梨 250 克，白糖适量。

　　1. 雪梨洗净，连皮切成碎小块，梨核局部弃去，备用；

　　2. 鱼腥草洗净，切成碎小段；

　　3. 先将鱼腥草放砂锅中，加水适量，煮沸后用小火煎煮 30 分钟，用纱布滤去渣；

　　4. 将鱼腥草药汁放回锅中，加生梨碎小块，加净水，调入白糖，用小火煨煮至梨块酥烂，吃梨喝汤汁。

　　鱼腥草干品 5～10 克，用白开水浸泡 10～12 分钟昆裔茶饮。调治时期停用其他药物，10 天为一个疗程。

　　质料：鱼腥草 50 克，红枣 15～20 粒，桂圆 4～5 粒。

　　1. 鱼腥草、红枣洗净，桂圆去外壳；

　　2. 砂锅中倒水，放入质料大火煮开后，转小火煮约 10 分钟，去除鱼腥草，一连煮 5 分钟，即可食用。也可到场适量冰糖调口胃。美食搭配。

　　崭新折耳根的叶子，捣烂后外敷正在红肿发亮的腮助子上，以胶布包扎固定，每天两次，通常三五天就好了。

　　鲜鱼腥草炒肉丝：消炎解毒

　　质料：鲜鱼腥草 300 克，猪肉丝 100 克。

　　1. 鱼腥草洗净，切段；肉丝用盐、淀粉拌匀；

　　2. 热锅放油，下肉丝炒香，放鱼腥草翻炒，加少许水，下盐和鸡粉拌匀，略翻炒，便可装盘。特质：具有消炎解毒、滋阴润肺的成绩。实用于伤风咳嗽、咽喉肿痛，或支气管炎患者。

　　鱼腥草猪肺汤：润肺化痰

　　1. 把猪肺的气管口瞄准水龙头往里灌水，待猪肺膨胀到不行再膨胀的期间，把内里的血水挤出，云云一再众次，直至猪肺颜色蜕变为粉红或白色，再浸泡 30 分钟，切块，汆水捞起；

　　2. 热锅无需放油，将猪肺倒入翻炒至水干，盛起；

　　3. 鱼腥草漂洗明净，罗汉果洗净；

　　4. 煮沸瓦煲里的净水，放入一起质料，武火煮沸，转中小火煲一个半小时，下盐调味即可饮用。

　　如何削减鱼腥草的腥味？

　　1. 崭新鱼腥草能够用手将茎一概掰成寸长的段，淘洗明净，用盐来腌一腌，去掉一点涩腥味。

　　2. 鱼腥草经加热和干燥后，其厌烦的鱼腥味就会消亡，反而会分散出一股清香味。

　　鱼腥草动作一种摄生食材食用时还需一视同仁，越发是虚寒体质者不要吃。虚寒首要展现为：时常有胃部不适，如容易拉肚子，一吃冷的东西胃就难受，怕冷等。其余食用鱼腥草要左右好用量，要是是干品，尽量管制正在 30 克内；要是是鲜品，可增至 100 克。不要联贯众次食用，一周吃 2～3 次即可。它是女人的美容师、男人的清肺灵，久咳、便秘

上一篇：健康养生之美容养颜篇——百合

下一篇：美容推拿防早衰，每天按摩一下留住美丽！