女人要想皮肤好一定多喝这个粥，比胶原蛋白好近期或许是由于气象变冷况且北方的气氛又出格的干燥，感触脸上的小细纹都爬上来了，每天脸都是皱巴巴的感触，一点都不水润了也试验这敷了许众面膜，然则老是感触敷面膜确当时很不错，事后就又克复了向来的状况，如此的自身我可不行简单的承受了，要思皮肤好起首得内调如此才具经久。

　　都说喝胶原卵白能使皮肤变好，然则那价值看一看就让人思放弃，况且有报道显示人体吃进去的胶原卵白根基无法转换成小分子胶原卵白进入皮肤，只会发生更众的脂肪堆集正在身体里，只是也是胖了皮肤自然就显得紧绷了，开玩乐了哈，只是话说这么贵的东西末了却变为了脂肪，我千万是不会试验的。

　　冬天了嘛大家人都初步爱吃肉肉了，肉肉也有使皮肤变好的技能，或许是天冷的因由我更方向与喝粥了，粥正在这个季候真的算是一律好东西了，既能够暖身又能够暖胃，真真的是个好东西，即日呢我就给行家先容一款暖身暖胃还能够美容养颜补气血的好洲，女人要思皮肤好肯定众喝这个粥，比胶原卵白好，美容养颜最适宜了。

　　听名字你就能理解它的也许做法了，那便是红糖小米山药粥，小米中富含雄厚的卵白质况且有巨额的铁元素，补气血最好了同时还含有雄厚的维生素，看待调剂脾胃功效也是很不错的，搭配上软糯的山药与甜甜的红糖，倘使锺爱吃红枣，再配上几颗要思皮肤欠好都很难的了，这皱纹还敢简单来骚扰你吗？

　　女人都理解气血好女人看起来就年青，这几种食材恰恰都是补血的佳品，况且山药也属于不行众得的滋补食材，看待调剂脾胃润肺止咳功效都不错，众喝这粥不仅是会美容养颜况且对身体免疫力的提升功效也是很不错的，红糖红枣的甜搭配小米山药的香，真是一碗一碗的吃也是停不下来的。

　　那咱们就来盘算食材吧，小米山药红枣红糖当然了有黑糖是最好的，固然红糖比黑糖的工艺更庞大然则养分因素却远远不如黑糖保存的众，有许众人煮粥老是不是稀了便是煮成了干米饭，即日我告诉行家最适合的小米粥的比例，那便是米与水的比例是1比15，如此的比例煮出来的小米粥厚度是刚恰恰的。

　　将山药去皮切块备用，将红枣去核备用，先将小米与水羼杂煮开，大火煮开转中火煮15分钟，然后将盘算好的山药块及红枣放入锅中，不停开大火煮开然后转小伙煮20分钟，明星穿着紧要的状况是粥体比力稠密，山药软糯然后遵循自身的口胃到场适量的红糖，煮至红糖统统熔化即可，如此甘旨的小米粥就做好了。

　　煮好的粥外外常常会结有一层膜咱们俗称油，这然则个好东西况且极易被身体罗致，可不行苟且的虚耗了，如此甘旨的粥品每天喝上一碗，皮肤好的能够掐出水来，再也不必吃高贵的胶原卵白等补品了，实在存在的的饮食搭配合理就能够有很好的功效，眷注我教你做更众的养分美食，让你成为美美的美厨娘。

　　锺爱本仙女的著作请点赞、眷注、分享。你有什么观念和思法，接待不才面踊跃留言和行家一齐商量。

上一篇：秋天太燥容易便秘，多喝这道养生粥，能养颜，

下一篇：久坐办公室变胖怎么办，十二道减肥美容养生茶