女人都出格正在意本人的面目，都不思变老，不过跟着年数的拉长，皮肤越来越差，胶原卵白冉冉流失，也会产生皱纹。养分师大乔给大师举荐一种食材，保养大米加一点它，是女人的“美容粥”，每天吃1碗，胜过去美容院，它即是板栗。板栗中含有充裕的钙、卵白质、碳水化合物、不饱和脂肪酸和各类维生素，具有出格好的抗衰老、延缓衰老的效用。其它还具有补肾的效能，男人女人都应常吃。

　　即日教大师一道板栗大米粥，煮一锅，全家都适合吃，快捷学起来吧，记得转发保藏哦。

　　熟大米饭 200克、熟板栗 适量、阿胶枣 3只、开水 适量

　　2.将米饭，板栗，红枣放入电饭煲中。

　　5.盛入碗中，早餐下手了。

　　1、板栗具有健脾胃、益气、补肾、壮腰、强筋、止血和消肿强心的效能，适合于肾虚惹起的腰膝酸软、腰腿晦气、小便增加以及脾胃虚寒惹起的慢性腹泻、外伤后惹起的骨折、瘀血肿痛、筋骨疾苦等症。

　　2、板栗另有较高的药用价钱，主治反胃、吐血、便血等症，老少皆宜。板栗含柔弱的炊事纤维，血糖指数比米饭低。

　　3、板栗中含有充裕的不饱和脂肪酸和维生素，可能防治高血压病、冠心病和动脉硬化等疾病。另有极高的糖、脂肪、卵白质、钙、磷、冬季搭配铁、钾等矿物质，以及维生素C、B1、B2等，具有强身健体之用。

　　锺爱美食杰的著作请点赞、大米加这菜，是女人的“美容粥”，每天吃1碗，合切、分享！你有什么观念和思法，接待鄙人面踊跃留言和大师一齐咨询。

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