一般最先胖起来的地方都是肚子，要瘦起来也是肚子最先有效果！运动健身

　　但是平时工作忙、工资少，没时间、没精力、运动方式没资金能去健身房进行，那么，有没有在家也能进行的、简单的、健身方法快速的瘦腹部练腹肌的方法呢？
 

　　当！然！有！

　　妙医生给大家推荐7个常见的腰腹练习动作，每天坚持10-20分钟，从此告别小肚腩，瘦成“小腰精”！
 

　　最重要的，就是能收获健康！运动方式，

　　每个动作做30-60秒休息1分钟换下个动作：No. 1

　　No. 2

　　No. 3

　　No. 4No. 5No. 6

　　No. 7

　　专家提醒：减肥避免误区

　　1.减肥初期很盲目

　　很多女性在没有专业人员的指导下，很随意地去服用一些减肥产品，盲目减肥。不但没起到显著效果，反而增加了治疗的时间和经济成本。

　　2.只顾效果不顾后果

　　不少人对减肥怀有一种急切的心情，总是希望一天两天让自己瘦如白骨精。正是这种急功近利的心情，使得他们选择了所谓的“捷径”，比如说节食，服用泻药等等，但这些同时会导致自己营养不良，危害自身身体健康。严重者后期饮食恢复正常还会有一定的反弹现象。

　　3.认为减肥不容易

　　许多在瘦身馆里有过多次减肥经历的人对减肥失去了信心。其实，减肥不难，只是要找对方法，针对每个人不同的体质，来提出针对性的减肥方案，才能达到瘦身最大化。

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