现在天气逐渐转冷，气温已经开始变低了。很多人已经没有办法在户外进行运动了。这些人开始纷纷转入了健身房。而有一部分人则开始咨询：放弃健身房，自己在家练身体能行吗？到底能不能行，来看看利弊再说吧！

　　第一个优点：方便

　　放弃健身房，选择自己在家练的第一个优点是方便，因为我们想要运动，就可以立即运动起来，运动健身想练肌肉的时候，就可以立即练起来。而不用再风尘仆仆地赶去健身房了。我们平常赶去健身房的时候，需要带着装备、带着补充的能量，在路上花费掉一些时间，到了还要换衣服，真的是麻烦！

　　而自己在家练的话，就方便多了，足不出户，就可以得到运动量，得到健身的体现。我们可以在客厅一边看着电视，一边练了。

　　第二个优点：不用什么花费

　　第二个优点是不用什么花费了。因为我们平常去健身房，一张年卡动辄几千元，就算是便宜一些的健身房也是要一千元出头的。而半年卡或者月卡就更不划算了，看上去很便宜，但是实际上算下来花费还是挺高的。关键的是，有的时候我们懒得去健身，健身卡就荒废了，钱也白白浪费掉了。

　　而自己在家练就不用担心这个问题了。春季搭配自己在家练，健身卡的钱就节省下来了。这算下来也是一笔不小的消费。这个好处也是最实际的。

　　第三个优点：随时随地

　　第三个优点是我们随时随地都能练起来了。我们不用再匆匆赶往健身房，自己在家里练，想什么时候练，就什么时候练。而去健身房健身的朋友想运动异常了，还得先去健身房，而且往往还得考虑到健身房关门的时间，而不能随时随地练起来。

　　上面就是关于在家练的优点。那么，接下来我们还得看看，在家运动的缺点和不足之处！一起看看吧。

　　第一个缺点：专业性低

　　第一个缺点，秋季搭配。是自己在家练的话，专业性就会降低。除非自己的健身经验丰富，可以保障自己去能得到很有效的练习，可以保障自己徒手练和用运动的器械练的功效都是差不多的。那我们自然是要自己在家练了。但是绝大多数运动者都是做不到这一点的，他们是无法保障自己在家练的专业性的，这需要很高超的运动技术和阅历。

　　第二个缺点：训练的力度小

　　第二个缺点是自己在家练的训练力度可能会小，在健身房我们可以用运动器械练，也可以跟着被人一起练，关键的是，健身房的氛围非常不错，可以帮助我们保障训练的力度。健身方法而自己在家练的话，怕是练几下就起来休息一会儿了。

　　第三个缺点：扰民

　　第三个缺点就是扰民，我们自己在家练的话，因为房子不隔音的问题，可能会影响到邻里邻居的生活体验。要知道我们在健身的过程中，是一定会发出很大的声音的。所以，要么就是邻居被搅扰了，要么就是自己运动得不尽兴。其实是不太方便的。

　　这些就是关于自己在家运动的利弊了，你会怎么进行选择呢？

上一篇：世界上最好的健身运动，你真的做对了吗？

下一篇：运动方式减肥不要着急增肌！6个动作帮你刷低体脂，塑造