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离2020年还有57天，今年你们的计划实现了吗？

很多人从今年年初就制定了减肥计划，今年必须坚持健身锻炼，但是一年到头，仍然没有行动，身体肉还在身体上，但是体重增加了很多！

我们对健身越来越熟悉，就像跑步一样，渗透到我们的生活中，但有些人仍然认为，健身只是肌肉的增强，健身只是肌肉的增强？如果你有这个想法，你对健身的了解仍然不够。但有些人认为他们不健身。为什么你想了解健身？为什么你认为健身是无用的？

健身除了能让我们保持良好的身材外，还能增加肌肉，增强身体免疫力，使我们保持年轻和精力充沛。

首先，合理饮食，健身者的健康状况要比不健康的人好得多.

许多人认为健身也会突然死亡，健身也会感冒发烧，那么健身的目的是什么呢？如果你认为健身是万能的，那么作者仍然不建议你锻炼，以免浪费你的精力。

健身确实能强身健体，运动方式但健身不能保证你不会冷，这是有点；如果在健身过程中还存在一些坏习惯，比如熬夜、吃喝，那么你也在徒劳地努力工作，伤害你自己，伤害你的心灵。健身不仅可以改善个人的心肺功能，还可以改善个人的体质和身体健康，提高个人的免疫能力。

第二，锻炼的人比不锻炼的人更自律.

如果你能坚持健身三年以上的时间，这个人的生活是相当自律的，不去酒吧，不熬夜，不吃喝，这是一个人的自律习惯，不锻炼的人可能不一定去酒吧喝酒，但熬夜和吃喝绝对是存在的。

生活的自律会使人们想要在各个方面挂断，走向理想化的状态。

第三，健身者的身体管理要比不健康的人好得多。健身方法

你知道，现代社会是一个看上去很好看的社会。个人外表是不能改变的，但身体是可以改变的，健身是改变身材的唯一途径。健身可以从各个方面改善你的容貌。

不锻炼的人在30岁之前会感觉良好，但当他们变胖时，他们无法抗拒体重和脂肪的增加。此外，当你在社会中时，你的身体状况很好，你看起来很好，你比那些不锻炼的人要好得多。

第四，健身者的思维方式和心理比不锻炼的人要好。

健身不仅可以使我们的身体改变，而且让我们减轻个人的压力和情绪，也可以改变我们的思维方式，让我们可以多想，并且始终保持乐观的态度，这样的人的生活一定会更顺利。

健身的人有很强的抗压力能力，而个人的肌肉力量和各方面的能力在健身过程中都会有一定程度的提高。

第五，锻炼的人可以保持寒冷的年龄。

健身促进身体血液循环，改善新陈代谢，维持肌肉线条，减少肥胖症的发生，但也增强肌肉力量，改善心肺功能，促进排毒，使肌肉和皮肤紧绷、有弹性、水分充足，使人看起来年轻十岁，这是不锻炼的人永远不会喜欢的。

从今天开始，坚持每天锻炼身体，至少到2020年你还有一个月的健身时间！运动健身

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