对于减脂族来讲，进入健身房第一件事非常重要，那就是了解熟悉各类有氧训练的器械怎么使用。 也许当你刚开始进入健身房时，面对琳琅满目的训练器械，显得有点茫然不知所措。...

作者 : 爱美网 时间 : 2021-02-03 浏览 : 92

练习你的核心，燃烧你的腹部脂肪，锻炼出修长身材。 以下这些动作锻炼，可以快速燃烧你的腹部脂肪，只要你坚持两周就有惊人的效果。 一，运动健身举哑铃 从你的肩膀和头部开始...

作者 : 爱美网 时间 : 2021-02-03 浏览 : 67

22项活动，3万余名市民，社会力量办赛，多元化的运作模式，2018年广州全民健身运动汇项目一经出炉就搅动了广州体育的一池春水，成为羊城市民全民健身的重要舞台。日前，2018年广...

作者 : 爱美网 时间 : 2021-02-03 浏览 : 60

生活中，不少人总以没时间为借口懒得运动。就算去了健身房，有些人也不知道该锻炼什么。 其实，动起来没有那么复杂，告诉你几个利用常用小工具就能锻炼的方法，帮你重启运动状...

作者 : 爱美网 时间 : 2021-02-03 浏览 : 180

2017年8月10日，国家体育总局发布了《全民健身指南》。这是国家第一次正式发布健身指南，对我国的全民健身指导具有非常重大的意义。 《全民健身指南》发布会（来源：国家体育总...

作者 : 爱美网 时间 : 2021-02-03 浏览 : 158

健身是一项有益身体健康的运动，如今许多人都踏上了健身这条路。但是，很多健身新手往往都会忽略一个重要的环节， 美食搭配 ，那就是健身前后做拉伸运动。运动健身很多人觉得...

作者 : 爱美网 时间 : 2021-02-03 浏览 : 136

为什么我的胸肌练得就是没人家好看？今天咱们就来聊聊胸肌那点事。 为什么你的胸肌总是不成型？ 1、总用同一个动作锻炼同一个部位 肌肉要想饱满，需要从各个角度进行刺激，如果...

作者 : 爱美网 时间 : 2021-02-03 浏览 : 136

相信很多人都知道，运动减肥是一种最健身，最科学的减肥方法，但是想要达到理想的减肥效果，还是要掌握一些正确的减肥方法，这样才能事半功倍。每个人的喜好和身体素质都不同...

作者 : 爱美网 时间 : 2021-02-03 浏览 : 176

（此处已添加圈子卡片，请到今日头条客户端查看） 游泳除了可以享受令人惬意的清凉，还多了一个很实在的理由研究证实，游泳是最有效的长寿运动。 英国《国际水上运动研究与教...

作者 : 爱美网 时间 : 2021-02-03 浏览 : 86

一说到燃脂效果好的训练方式，经常训练和健身爱好者大概都知道接下来就是要说说HIIT训练，高强度间歇性训练，主要是利用氧气摄入不充分，身体机能在没有完全恢复的情况下继续进...

作者 : 爱美网 时间 : 2021-02-03 浏览 : 174