群众好，我是小懋妈，这日又跟群众分享摄生汤。立夏后就意味着气候更炽热了，所以摄生珍摄就要着手调动了。下面分享几种适合立夏后摄生的家庭汤。

　　1、苦瓜，立夏后气候炽热，稍有不小心就会上火，苦瓜具有降火的成绩。

　　质料：苦瓜、黄豆、排骨、姜片。

　　黄豆提前浸泡，排骨焯水，苦瓜去瓤，切小块，全盘质料一道倒入锅里，加适量的水，大火烧开转小火煲1.5小时。香甜好喝。

　　2、绿豆，绿豆具有清热解毒，利湿除烦。

　　质料：陈皮、绿豆、土茯苓、老鸭、姜片。

　　陈皮、绿豆、土茯苓洗清洁，老鸭去脏杂，尾部，切块，焯水，全数质料倒入锅里插手适量净水，穿衣大火烧开转小火煲2小时，加盐调味。香甜好喝。

　　3、莲子清热解毒，适合夏天喝的养生汤，清热解毒，健脾祛湿，材健脾祛湿。

　　质料：鲜淮山、莲子、猪瘦肉、姜片。

　　莲子离开蕊和肉，蕊用煲汤袋装起来，煲后扔掉，淮山去皮，洗清洁，切块，猪瘦肉焯水，切小块。全数质料一道倒入锅里，加适量净水，大火烧开转小火，煲1.5小时。清甜好喝

　　这日就分享到这里，感谢阅览，感谢体贴。

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