红色食物，夏季养生的首选，你确定不来点？夏日到了，严热的盛暑频频让咱们觉得很躁急。从五行的角度来论的话，夏日属火，养身保健对应的脏腑自然便是“心”，因此说夏日摄生的枢纽之处便为养“心”。然而夏日阳气最盛，血色即为阳，以是，夏日护心，就该当众吃血色食品。

　　西红柿

　　西红柿可能说既是蔬菜，又是生果，自然它的养分代价也是相当的丰饶的，正在夏日也可能说是相当应季的一种食品了。

　　西红柿当中具有大方的维生素、矿物质、碳水化合物、以及有机酸及些许的卵白质。有鼓励消化、利尿、压制众种细菌影响。番茄中维生素D可偏护血管，治高血压。

　　番茄中有谷胱甘肽，有推迟细胞衰老，填补人体抗癌才能。番茄中胡萝卜素可偏护皮肤弹性，鼓励骨骼钙化，防治小童佝偻病、夜盲症和眼干燥症。

　　以是咱们可能采取正在夏日众吃点西红柿，可能凉拌，也可能和鸡蛋沿途炒。

　　红枣

　　红枣，别名大枣。它的维生素含量相当高，有“自然维生素丸”的美誉,具有滋阴补阳，补血之成绩。

　　红枣正在冬季的工夫频频被人们当零食来拿食用，而到了夏日因为气候盛暑，专家众众少少都裁汰了对干货的食用，以是咱们可能采取用红枣沏茶，配方相当简易，挑选去核大枣5枚、山楂片15克泡水喝，可能养心、补血汗、化血瘀。

　　红苋菜

　　红苋菜能补气、清热、明目、利巨细肠，有润肠胃清热成绩，是个既可口又摄生的食疗佳品。别的，红苋菜还具有鼓励凝血、填补血红卵白含量并抬高携氧才能、鼓励制血等效用。

　　红苋菜除了可能清炒以外，还可能榨汁喝，或者用红苋菜水和面做饺子皮，既强壮又能为餐桌填补点颜色。

　　山楂

　　山楂性味酸甘，微温，入脾、胃、肝经，是健脾开胃、消食化滞、活血化瘀的食材。取山楂泡水喝，不但可能鼓励消化，还可能降血压、降血脂。

　　甜菜根

　　甜菜根味甘、性平、微凉，具有健胃消食、止咳化痰、顺气、肝脏解毒等成绩。同时甜菜根还能鼓励骨骼发育、戒备血虚、戒备便秘。戒备甲状腺等效用，以是众吃甜菜根也是不错的采取。

　　甜菜根的水分良众，除了寻常的炒着吃以外，同时也可能将甜菜根和其他果蔬沿途榨汁喝。

　　上面上专家先容的这些食品专家记住了吗？这个夏日记得众吃它们摄生哟。

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