汤正在中邦人的饮食中据有要紧身分，以至有“宁肯食无菜，不成食无汤”之说。春季喝汤不只补水润燥、提升免疫力、祛除体内湿气，况且美容养颜，让你由内到外水水当当。

　　煲汤然则全盘烹调中相对纯粹的，就算是厨房小白也能很疾上手。小编引荐的这几碗汤都是温和补益型的，疾活跃起来，让它们造成餐桌上滋养胃肠、助消化的得力助手吧～

　　1竹荪豆腐汤

　　材 料：

　　干竹荪，豆腐，黄瓜，枸杞，水，盐

　　步 骤：

　　1、干竹荪剪去菌盖头（关闭的一端）。

　　2、淡盐水浸泡20分钟，沥干水分后再用温水浸泡5分钟，并冲洗明净。

　　3、豆腐切块、黄瓜切片，泡发枸杞备用。

　　4、锅中插手纯清水烧开。

　　5、插手豆腐，煮5分钟。

　　6、插手竹荪不停文火煮10分钟。

　　7、放入黄瓜片，枸杞再煮两三分钟，调入少许盐提味即可。

　　2胡萝卜香菇蜜枣汤

　　材 料：

　　藕1节，胡萝卜1根，香菇，花生，红枣，姜3-4片，盐

　　步 骤：

　　1、藕、胡萝卜去皮，洗净切片(能够稍微厚一点)；

　　2、红枣去核，香菇泡发，花生米略微泡一下，全盘质料洗净；

　　3、锅内加水，全盘质料一道下锅，大火煮开后转小火煲1小时掌握，插手盐调味即可。

　　3

　　玉米胡萝卜汤

　　▽

　　材 料：

　　玉米1根，胡萝卜1根，蜜枣2颗

　　步 骤：

　　1、将玉米、胡萝卜、蜜枣放入摄生壶，启动摄生汤形式。

　　2、等60分钟后，就煲好了~

　　3、用砂锅也是如此这个功夫就够了哦~

　　4红豆桂圆素汤

　　材 料：

　　红豆50克，莲藕150克，桂圆10克，当归2片，生姜2片

　　步 骤：

　　1、红豆提前几小时浸泡；

　　2、莲藕刮去皮切小片；

　　3、全盘质料一道下锅，加水3碗；

　　4、大火烧开，转小火煲上1个小时即可。

　　5、喝时可加盐调味~

　　5完美无缺素汤

　　材 料：

　　腰果100克，板栗100克，红萝卜1条，马䠙5粒，山药1条，红枣、无花果5粒，枸杞、桂圆少许，蜜饯1粒

　　步 骤：

　　1、腰果、板栗焯一下水，

　　2、倒出冲水

　　3、大火煮开水

　　4、把十足质料放入锅中，欢喜后闭小火煲90分钟

　　5、保健末了加上少许盐能够喝

　　6春菜番茄金针素汤

　　材 料：

　　春菜200克，番茄1个，黄花菜20克，金针菇50克，姜4片，盐适量，油适量

　　步 骤：

　　1、黄花菜浸泡后洗净；

　　2、金针菇切去根部洗净； 番茄切块； 姜切片；

　　3、春菜洗净切段；

　　4、锅中加水5碗，插手姜片烧开；

　　5、放入其它质料，再滚蛋时转中火煮20分钟，加盐、油调味即可。

　　7三素汤羹

　　材 料：

　　豆腐400克，蘑菇4颗，绿芽菜300克，姜丝，香菜，冬菜，芝麻油，春天煲汤好处多！8道美味养生汤，温暖你的胃！胡椒粉，盐适量

　　步 骤：

　　1、先将蘑洗明净切成薄片备用。

　　2、豆腐也切成小块。

　　3、预先调好生粉芡。

　　4、锅里注入适量净水，放入姜丝大火煮。

　　5、水盛开入豆腐、蘑菇、绿芽菜。

　　6、调入适量芝麻油以及盐略煮片晌。

　　7、倒入生粉芡疾捷搅拌匀称。

　　8、插手少许冬菜。

　　9、放入香菜即可熄火。

　　8豆腐木耳素汤

　　材 料：

　　豆腐1块，木耳15g，娃娃菜200g，胡萝卜1根，胡椒粉少许

　　步 骤：

　　1、木耳预早用水洗净浸泡

　　2、豆腐切小块备用，胡萝卜切丝或片备用

　　3、娃娃菜洗净切块备用

　　4、锅内加适水烧开插手木耳.煮5分钟

　　5、再插手豆腐齐煮大既5~6分钟右

　　6、插手少许食用油.娃娃菜和胡萝卜煮熟.大既3分钟

　　7、菜熟插手食盐调味.可加少许胡椒粉

　　8、焖十五分钟.一道明晰鲜美的素汤~做好了

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