4、圆肉指晒干的龙眼肉，含豪爽的葡萄糖，维生素，有补气补血安神的服从，从陈腐以前便是摄生的食才之一，沏茶入菜皆可。并且可能搭配差异的食材，像加枸杞，菊花就众了去除干眼症的服从。

　　5、莲子，莲藕都是季候的蔬果，莲子可能退火，消暑，莲藕可能消瘀清热，解毒除烦，只雪健胃，古时期练愈加的行者更

　　6、视它为龟龄不老的食物，不只可能凉拌，可能入汤，制成莲藕粉后更易保管，小孩子吃也很适合。这道汤，可能防备心悸失眠，食而枯燥，有安神，过补，健身的结果。

　　7、戒备挑选莲藕的时期，十道养生美容素食汤、献给天下母亲要选藕身肥大笔挺，肉心的洞越渺小越好。因为肉心洞容易聚集污泥，于是烹调前要用刷子把肉身洗明净，才不会煮出来一锅带沙的汤。

　　二：薏仁腐竹汤-----健脾胃，利水清肺

　　原料：大薏仁2两，腐竹2张，银杏10粒，玉米2条，红萝卜1条，陈皮一片

　　做法：1、将全数原料洗净，大薏仁泡水两小时备用红萝卜削去外皮，切成大块，玉米也切成大段正在锅中放入8分满的水，放入陈皮，待水煮开后，放入全数原料，大火煮20分钟，再转小火煮2小时即可

　　2、寻常女孩子比男孩子更容易有水肿题目，由于身体构制干系，尿道炎环境也比男孩子重，而薏仁水便是助助身体排水的最佳利器。这道汤水可能健脾胃，利水清肺，很适合炎天用。

　　三：核桃栗子莲藕汤-----补肾固肾，补血益气

　　原料：核桃2两，莲藕1斤，莲子2两，栗子8两，陈皮1片，红枣10粒

　　做法：1、将全数原料洗净莲藕切成大块状，红枣去核，莲子去芯正在锅中放入8分满水，先放入陈皮，待水煮滚后，正在参预全数原料，以大火煮20分钟，再转为小火，延续煮3小时即可

　　2、正在中医说法，核桃可能补肾固肾，补血补气，常吃核桃不只可开胃，还可能通润血脉，让皮肤细嫩。

　　3、这道汤口胃香甜，核桃栗子和莲子久煮城市糊化，让整锅汤更浓稠。要戒备，煲汤时的莲子和红枣都要去芯去核，由于莲子中绿色的芯味苦，久煮后整锅汤城市变苦，而红枣核对比容易上火，煲汤时也必定要去掉。养身保健

　　四：淮杞圆肉冬瓜汤-------暖胃，健脾

　　原料：淮山2两，冬瓜1斤，圆肉5钱，马蹄5个，枸杞8钱，老姜2片

　　做法：1、洗净全数原料，圆肉泡水浸软，取一块老姜，切两片备用冬瓜切成大块状，马蹄削皮.锅中注入8分满水，水开后，放入全数原料，以大火煮20分钟，转至小火煮3小时即可

　　2、淮山便是山药，养分富厚的山药，富含淀粉，卵白质和人体所需的众种氨基酸和维生素。好的淮山，色泽白嫩，久煮也不会散掉。

　　五：是非木耳红枣汤-----防备血管硬化，补血，养心安神

　　原料：黑木耳1两，白木耳1两，红枣20粒

　　做法：1：洗净全数原料，红枣去核,白木耳泡水浸软。锅中注入8分满水，水开后，放入全数原料，以大火煮20分钟，转至小火煮2小时即可

　　2：黑，白木耳都含富厚的胶质，对血管硬化，高血压特殊有疗效。而药食同源的红枣，能补血，又能养心安神，是汤方中最常用到的药材。

　　六：木瓜白木耳无花果汤----润肺生津，滋阴养胃

　　原料：木瓜1个，南北杏1两，白木耳1两，无花果5粒

　　做法：1、洗净全数原料，木瓜对半切开，去籽，正在切大块，白木耳浸水泡软。锅中注入8分满水，水开后，放入全数原料，以大火煮20分钟，转至小火煮3小时即可

　　2、木瓜好处不少，正在中医里有润肺，通乳，养颜美容的服从，而西医则证明木瓜所含的维他命c是寻常人逐日提议摄取量的3倍以上，于是被视为减轻伤风症状的最佳生果之一。而未成熟的青木瓜含有最苛重的木瓜酵素，剖判卵白质酵素的活性最强，可能助助消化。

　　3、无花果最好切成两半正在放入，更容易阐述食材服从。

　　七：西洋菜杏仁汤----润燥清热，去痰

　　原料：西洋菜1斤，南北杏1两，蜜枣6粒，老姜1片

　　做法：1、洗净全数原料，切一片老姜备用。锅中注入8分满水，水开后，放入全数原料，以大火煮20分钟，转至小火煮2小时即可

　　2、西洋菜可能滋养去燥，也被证明对大肠杆菌的细菌有压抑效率。

　　八：银杏薏仁玉竹汤----除燥润肺

　　原料：银杏15粒，大薏仁1两，玉竹5钱，沙参5钱，冬菇5朵

　　做法：1、洗净全数原料，大薏仁先泡水2小时。锅中注入8分满水，水开后，放入全数原料，以大火煮20分钟，转至小火煮3小时即可

　　2、银杏的果实便是白果，有镇喘止咳的服从，银杏叶则被用来调整胸闷，肉痛，刷新心脑血液轮回，消浸胆固醇，刷新高血压等症状，又有加强追忆力，防备脑中风的服从，至于银杏树的树根，传说可能滋补强壮，刷新瘦弱体质。可是要戒备，银杏很是容易沾锅，以是正在炖煮中要小心火候，本且记得往往翻搅，免得糊锅。

　　九：冬瓜蜜枣花生汤---补血益气，补充血小板，刷新碰撞后瘀青题目

　　原料:冬瓜1斤，蜜枣5个，花生仁3两，圆肉3钱，大薏仁1两

　　做法：1、洗净全数原料，圆肉泡水浸软，冬瓜不必去皮，切成大疾，大薏仁泡水2小时。锅中注入8分满水，水开后，放入全数原料，以大火煮20分钟，转至小火煮2个半小时即可

　　2、花生古时期称作永生果，含有富厚的脂肪质，卵白质，磷，钙和铁，也含有富厚的维他命a,b等因素。

　　十：黑木耳红枣汤---补血排毒，治血亏，体虚和白带

　　原料：黑木耳2两，红枣30粒，红糖适量

　　做法：1、洗净全数原料，红枣去核。锅中注入8分满水，水开后，放入全数原料，以大火煮20分钟，转至小火煮2小时，熄火前加红糖即可

　　2、菌菇类食材含有非淀粉型的众醣类物质，有不错的抗肿瘤和补充抵制力的效率。同时，黑木耳还含有抗血小板凝结的效率，可平静动脉硬化，防备冠状血汗管疾病，又有商讨显示，每100克的黑木耳含铁质98毫克，比动物性食物含铁量最高的猪肝赶过约5倍，比绿叶蔬菜中含铁量最高的菠菜更赶过30倍。

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