俗话说，爱美之心人皆有之。因而，许众人都绝顶侧重我方的面孔。平常糊口中，美容与饮食具有很是亲切的接洽。许众食品除提供人体所需的养分素外，还具有养颜、护肤、美容的影响。

　　有些食品倘使辅以具有美容护肤影响的中药，取中药之性，用食品之味，那么就可能制成既有药物疗效，不但适口，况且是迥殊的药食物。倘使可能永远食用，会使您肤色亮丽，容颜不老，芳华焕发。

　　皮肤是人体的一边镜子，普通来说，一个别的矫健和皮肤有很大的相干。矫健的人皮肤应是平滑、富于弹性和光泽的；而体弱众病、养分不良的人其皮肤则体现为惨白无光，还易生黑斑、暗疮、满脸皱纹等，显得比同龄人，要老得众。

　　商酌挖掘，炊事中倘使可能养分平衡，罗致足量的维生素和碳水化合物，那么，就可能抵达健丽人的肌肤的影响。因而，各式维生素与皮肤健美有亲切的相干。

　　正在平常饮食上要细心众吃生果、蔬菜等含维生素、纤维素充裕的食品。道理是它们能调动皮脂渗出量，并使大便流通，如此体内的废物得以顺手排出，毒素不致存留，皮肤即可日渐平滑细嫩。当然，为了提防玄色素天生和聚积成黑斑，起首要避免长工夫暴晒，尽量避开正午时分出外行径。番茄、柠檬、深绿色的蔬菜等都具有必定的美白、去除玄色素的影响，适合通常食用。

　　原料：桃花、杏花、川芎各35克。

　　做法：将上药加净水适量，浸泡20分钟，煎数沸，取药液与1500毫升开水同人盆中，趁热熏蒸捺洗面部，待温度适宜时泡洗双脚，每天2次，每次40分钟。

　　成果：清热凉血，活血润肤。合用于面色无华，皮肤粗略、干燥，面部色素从容。

　　验证：用此方永远美容者20例，均取得称心的美容成效。

　　原料：白芍、红花、香附、党参、白术、生地、当归各10克，北沙参15克，茯苓、川芎、广木香各6克。

　　做法：将上药加净水适量，煎煮30分钟，饮食搭配。去渣取汁，取1杯内服，余下药液与2000毫升开水一同倒人盆中，先熏蒸擦洗面部，待温度适宜时泡洗双脚，每天3次，每次熏泡40分钟，20天为1个疗程。

　　成果：养血美容，祛除面部斑点。

　　验证：用此方永远美容者30例，随防半年，28例成效令人称心，2例成效不但鲜。

　　原料：百合100克，莲子50克，干黄花、冰糖各15克。

　　做法：百合洗净；干黄花洗净，泡发，装入汤盆内；莲子去掉两端及皮，捅掉芯，洗净，放人汤盆内；汤盆内到场净水500毫升，上笼用武火蒸熟后，放人冰糖，再蒸一会即成，早、晚空肚服，每天1剂。

　　成果：润肺止咳，养心安神，健肤美容。合用于肺热燥咳、忘记、早衰、皮肤粗略、颜面皱纹增加。

　　验证：用此方永远美容者10例，均取得称心的美容成效。

　　原料：豆腐500克，嫩香椿芽50克，精盐、味精、香油各适量。

　　做法：将豆腐洗净，切成大块放锅中，加净水煮沸后捞出，沥干水凉凉，切成黄豆大的丁，装盘备用；再将香椿芽洗净，放滚水锅内煌一下，捞出切成细末，放入碗内，加适量精

　　盐、味精、香油拌匀后撒正在豆腐丁上，吃时用筷子拌匀。

　　成果：补气和中，生津润燥，清热解毒，润肤，消斑，美容。

　　验证：用此方永远美容者30例，此中26例均取得了称心的美容成效。

　　原料：希奇蚌肉200克，希奇金针菇100克，熟猪油、葱花、姜末、料酒、精盐、味精各适量。

　　做法：将蚌肉、金针菇不同洗净锅置旺火上，放人适量熟猪油烧热，放人葱花、姜末炸香，到场蚌肉炒，再加人金针菇、料酒、精盐及净水，接连用旺火煮开，改文火再煮约20分钟，加味精调匀即成。

　　成果：此汤可促使人体新陈代谢，爱戴上皮细胞，袪除皮肤皱纹，刷新皮肤光洁度，可使皮肤变得丰润、春天百花齐放季，中医美肤养颜5种妙方学起来！平滑。

　　验证：用此方永远美容者50例，44例成效明显。

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　　本文案例出自马纲 过润铭著作的《百病验方 摄生治病一本全》。本书实质简约，俭朴，仔细记载了历代中医药专家临床体会和感悟，小扁鹊绝顶尊敬这些允诺公然我方隐私医术的名老中医教养，自信大众也会绝顶心爱。感谢！

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