原料：莲子30g，芡实30g，薏苡仁50g，桂园肉10g，蜂蜜适量。创制要领：(1)先将莲子、芡实、营养搭配。薏苡仁用净水浸泡30分钟;(2)再将桂园肉一同放入锅内,用文火煮至烂熟加蜂蜜调味食用。功用：有撤消皱纹、白嫩肌肤的用意。

　　原料：川芎3g,当时6g,红花2g,黄芪4g,粳米100g,鸡汤适量。创制要领：(1)将米洗净;(2)用水浸泡,当归、川芎、黄芪切成薄片后装入洁净的小布袋中,放入瓦锅内加鸡汤共熬成药汁;(3)将粳米放入药汁中煮粥,待粥浓稠时加葱花、精盐、生姜调味服食。功用：此粥有活血行气,补养气血之效力,女性常食能调经补血、驻颜美容。服用要领：每天1次,15d为一疗程。

　　原料：百合15g,淮山药15g,莲子15g,苡仁30g,芡实15g,党参20g,白蒺藜10g,乌骨鸡1只(约1000g)。创制要领：先将乌骨鸡去毛及内脏切块,放入炒锅内加水适量炖至半熟时,再参与上述药物同炖至鸡肉烂熟,食鸡肉、饮汤。功用：此汤可按闲居口胃食用,具有调养脾胃懦弱,气血亏空之效力,常食可能使皮肤柔滑、皱纹淘汰、斑点撤消、润泽生辉。

　　原料：生姜200g，大枣200g，盐20g，甘草30g，丁香30g，浸香30g。创制要领：将上述原料共捣成粗末和匀，每天晨取10-15g，开水泡10min即可代茶饮用。效力：此方历久服用可使容颜红润，肌肤腻滑。

　　原料：红枣500g(去核),核桃肉150g,桂园肉150g,黑芝麻(炒熟)150g,阿胶250g,冰糖各250g,黄酒500g。创制要领：(1)将红枣、桂园肉、核桃肉、黑芝麻研成细末;(2)阿胶浸于黄酒中泡10d,然后与酒一齐置于陶瓷碗中隔水蒸至阿胶全部熔解,(3)之后，再参与核桃、红枣、黑芝麻、桂园肉末调匀,放入冰糖再蒸15min后即成。服用要领：逐日清晨取1-2匙,用开水冲服。功用：摄生健体、护肤美容,入冬之后常服,可使你皮肤健美,脑满肠肥。

　　原料：红枣50g;梗米100g;菊花15g;红糖适量创制要领：将红枣、梗米和菊花一同放入锅内加净水适量，煮粥待粥煮至浓稠时，放入适量红糖调味食用。功用：此方具有健脾补血、清肝明目之效力，历久食用可使面部肤色红润，补血美容养生粥，看看你会做几种？起到保健防病、驻颜美容的用意。

　　原料：苹果2个、雪梨2个、莲米120g、陈皮9g、砂糖适量。创制要领：将苹果、雪梨去核留皮。莲米与陈皮一同放入锅内加适量净水煮30min，再放苹果、雪梨同煮50min后入砂糖调味即可食用。效力：此方有美容、护肤、抗衰老之效力。

　　原料：银耳15g、枸杞子25g。创制要领：将银耳、枸杞子同入锅内加适量用文火煎成浓汁后参与蜂蜜再煎5min即可服用。隔日1次，温开水兑服。效力：此方有滋阴补肾、益气和血、润肌肤、好颜色之效力。

　　具有养心补脾、滋补强壮的效力原料：芡实、薏仁米、白扁豆、莲肉、山药、红枣、桂圆、百合各6克、粳米150克。创制：先取上述八药煎煮40分钟，再参与大米赓续煮烂成粥。

　　具有补肾气，强筋骨，健脾胃的效力原料：羊骨两具(约重100克阁下)。粳米或糯米100克，食盐、生姜、葱白各少许。制法：先取簇新羊骨，洗净敲碎，潮流前线，加水煎汤，高火约20分钟。再取汤代水，下米煮粥。高火10分钟，待粥速好时，参与葱白、生姜、细盐，稍煮即可。

　　具有温中健脾、双补气血、健身益寿之效力原料：糯米500克，桂圆干30克，红糖120克，冬瓜糖60克，好坏芝麻各15克，大枣30克，银耳30克。制法：将桂圆去壳，红枣洗净去核，银耳发透去杂质，糯米淘净放入锅内，参与大枣、桂圆肉、银耳、冬瓜糖，加水适量，用旺火煮至六成熟，下芝麻、红糖，再煮烂成粥，分顿食用。

　　具有补肝益肾，养血理虚之效力原料：制首乌60克，红枣3-5 枚，粳米100 克。制法：先以制首乌煎取浓汁去渣，参与红枣和粳米煮粥，将成，放入红糖适量，煮沸即可。热温服。首乌忌铁器，煎汤煮粥时需用少锅或珐琅锅。

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