越来越众的人从各个方面闭切摄生，粥摄生正在我邦具有悠长的汗青，炎天的食欲老是欠好，喝摄生粥是不错的采取哦!来学着做做看吧!

　　粳米150g、松花2个、精瘦肉50g、盐、生抽、鸡精、小葱适量

　　a、粳米洗净，加净水煮沸，后转小火。

　　b、松花剥壳切成小丁、瘦肉切成末加丁点儿盐、生粉和生抽拌匀。

　　c、转大火，将松花、肉末下入欢喜的白粥中，加盐，搅拌至肉色断生是，闭火，出席少量鸡精和白胡椒粉调味，撒点葱。

　　摄生服从：益气养阴、养血生津、益精华、补脏腑、解暑热。

　　香糯米150g、银耳20g、白果50g、枸杞、精盐

　　a、香糯米淘净下锅文火熬煮。

　　b、将银耳洗净，用冷水浸泡去根，撕成小朵，备用;

　　c、白果用热水烫过切成两半备用;

　　d、粥疾熟时，放入银耳和白果，煮开即成

　　糯米味甘性温，时尚潮男。温和脾胃，补益中气;银耳银耳味甘、性平，滋阴润燥，美容;白果具有滋阴养颜的影响。此粥色泽素雅，能补气润肺，保健美容。

　　小米100g、大黄米100g、南瓜500g、白糖适量

　　南瓜去皮洗净后切丁，两种米洗清洁，沿途放入锅内，文火熬煮20min成粥状。

　　小米粥，有清热解渴、健胃除湿、和胃安息等服从，内热者及脾胃瘦弱者更适合食用它。

　　香糯米150g、赤豆、黄豆、绿豆、红豆、黑豆各50g，白糖。

　　将五豆洗清洁后，浸泡歇宿，越日洗涤清洁后，先将五豆煮透，再放香糯米文火煮20min成粥。

　　能健脾和胃、补肾保肝、健身强体。

　　5、谷聚元八宝粥家庭做法

　　【质料】：糯米半杯、薏仁1/3杯、红豆1/3杯、桂圆肉少许、莲子60克、净水12杯、砂糖少许。99%的美女都会选择的5款养生粥 美容养颜全靠它

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