粥无间是中邦人锺爱的饮食，百吃不厌，早上喝粥，黄昏喝粥，养胃好消化，不会加添消化体例的肩负，养分又甘旨，春气候候众变，要迥殊防备摄生防病，下面为您先容几种摄生粥，修制大略，味美养分，格外适合春季食用。

　　菊花50克，粳米100克，菊花煎汤，将汤用来煮粳米粥，夙夜随量食用。菊花性甘味苦，有疏散风热、宣通肺气、平肝明方针效用。今世商讨标明，菊花含有挥发性的精油，也含有胆碱、维生素A、维生素B、氨基酸，还能够巩固毛细血管的抵御力，有助于低重血压。中晚年人春季吃些菊花粥，能够耳聪目明，有提神醒脑的成就。

　　薄荷15克，煎汤，与粳米60克煮粥，粥将好后参预适量的冰糖，再煮一会即可，能够夙夜温热食用。薄荷有清风散热的效用，中晚年人春季吃些薄荷粥，能够清心怡神，疏风散热，增加食欲，助助消化。

　　胡萝卜30克切碎与粳米沿道煮粥，夙夜都能够食用。胡萝卜有厚实的胡萝卜素，正在体内能够变化成维生素A，对待眼睛和皮肤格外有好处。

　　芹菜50克用水熬煮，取汁与粳米100克熬粥，夙夜食用。芹菜与粳米煮粥，有伏热、利小便的效用，春天的期间肝阳易动，常使人怒气头疼，能够常吃些芹菜粥，对待省略焦躁有必定的好处。

　　绿豆与大米洗净翻入锅中，加适量水煮粥，煮至八成熟后，将切成片或者条状的猪肝放入锅中同煮，粥好后加调味品调味。猪肝绿豆粥能够补肝养血、清热明目，尚有美容润肤的效劳。

　　粳米100克放入锅中，加水煮沸，再加上奇怪的集采100克，熬煮成粥，夙夜随量食用。荠菜富含卵白质，尚有葡萄糖、养生等于养寿命！医生提醒：常喝6款养生粥，养蔗糖、时尚男装。乳糖，养分厚实，适合春季食用。

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