调养五脏 养颜美容粥很众女性伙伴面色无华、晦白或灰暗、肌肤粗拙、雀斑众众，往往缘于五脏成效失调。再高超的美容师，惧怕也难掩其干瘪之态。于是，要思养颜美容，起首应巩固脏腑的心理成效，如此才智使容颜不衰。

　　心气繁盛，血汗敷裕，则面部红润光泽。若心气缺乏，血汗少，面部供血缺乏，皮肤得不到滋补，神态就会惨白晦滞或萎黄无华。

　　康健提点：桂圆莲子糯米粥

　　心气虚、血汗亏少者可将圆肉、莲子肉各30克，糯米100克，加水烧沸后改为小火缓慢煮至米粒烂透即可。常服此粥可养心补血，润肤朱颜。

　　肝主藏血，负气血宽厚，面部血液运转充沛，体现为面色红润光泽。肝血缺乏，面部皮肤缺乏血液滋补，则面色无华，昏暗无光，两目干涩，视物不清。

　　对肝脏失调者，中医筑议食用“银杞菊花粥”。其做法为：银耳、菊花各10克，糯米60克。同放锅内，加水适量煮粥，粥熟后调入适量蜂蜜服食。

　　脾为后天之本，气血生化之源。脾胃成效健运，则气血繁盛，晤面色红润，肌肤弹性优异。反之，脾失健运，气血津液缺乏，不行养分颜面，其人必精神萎靡，面色淡白，萎黄不泽。

　　脾运阻碍者应服用“红枣茯苓粥”。其做法是：大红枣20枚，茯苓30克，粳米100克。将红枣洗净剖开去核，茯苓捣碎，与粳米共煮成粥，代早餐食。

　　肺主外相。肺的气机以宣降为顺，人体通过肺气的宣发和肃降，负气血津液得以布散全身。若肺成效异常日久，则肌肤干燥，脸庞干瘪而惨白。

　　肺成效异常者必要补肺气、养肺阴，可食用“百合粥”。其做法是：百合40克，粳米100克，冰糖适量。将百合、粳米加水适量煮粥。粥将成时参预冰糖，稍煮瞬息即可，代早餐食。

　　肾主藏精。肾精敷裕，搭配。肾气繁盛时，五脏成效也将平常运转，气血繁盛，状貌不衰。

　　肾成效失调惹起的容颜受损可服用“芝麻核桃粥”。其做法是：芝麻30克，核桃仁30克，糯米100克同放锅内，加水适量煮粥。代早餐食。

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