美容养生：你是属于哪种体质？女性几种体质的颐养计划，中医讲求辨证论证，而每小我的体质区别，也需求区别的步骤来举行颐养。那么你是那一种呢?

　　“身体倍儿棒，吃嘛嘛香”，再加上睡眠好、性格辽阔，社会和自然顺应才力强，规范的幽静体质。这类人体形均匀结实，面色、肤色润泽，头发粘稠有光泽，眼神有神，唇色红润，不易疲困，精神抖擞，睡眠、珠宝配饰食欲好，巨细便寻常，性格随和辽阔。

　　1、吃得不要过饱，也不行过饥，不吃冷也不吃得过热。

　　2、众吃五谷杂粮、蔬菜瓜果，少食过于油腻及辛辣之物。

　　3、运动上可选取跑步、打球。

　　谈话没劲，每每出虚汗，容易呼吸短促，每每疲劳无力，这即是气虚体质。这种人爱好平和，吃或喝凉的食品不舒适，容易大便稀溏，小便颜色清而量众。性格众烦闷、内向。容易伤风，生病后抗病才力弱且难以痊愈，还易患内脏下垂譬喻胃下垂等。

　　疾病偏向：容易伤风，生病后抗病才力弱且难以痊愈，还易患内脏下垂譬喻胃下垂等

　　1、众吃具有益气健脾的食品，如黄豆、白扁豆、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。

　　2、以柔缓运动，散步、打太极拳等为主，常日可推拿足三里穴。

　　3、常自汗、伤风者可服玉屏风散防卫。

　　脸部和鼻尖老是油光发亮，还容易生粉刺、疮疖，一启齿就能闻到异味，属于湿热体质。常感应口苦、口臭或嘴里有异味，大便粘滞不爽，小便有发烧感，尿色发黄，女性常带下色黄。

　　疾病偏向：疮疖、黄疸等病

　　1、饮食平淡，众吃甘寒、甘平的食品如绿豆、空心菜、苋菜、芹菜、黄瓜、冬瓜、藕、西瓜等。少食辛温助热的食品。

　　2、戒除烟酒。不要熬夜、过于疲乏。

　　3、适合中长跑、泅水、登山、百般球类、技击等运动。平时可服六一散、清胃散、甘露消毒丹。

　　要是怕热，每每感应作为心发烧，脸颊潮红或偏红，皮肤干燥，口干舌燥，容易失眠，每每大便干结，那即是阴虚体质。阴虚质的人体形众瘦长，耐受不了暑热，常感应眼睛干涩，口干咽燥，总念喝水，皮肤干燥，性子暴躁。

　　疾病偏向：易患咳嗽、干燥归纳征、甲亢等

　　1、众吃甘凉津润的食品，譬喻绿豆、冬瓜、芝麻、百合等。少食性温燥烈的食品。

　　2、午时维系必定的午歇年华。避免熬夜。

　　3、猛烈运动，锤炼时要独揽出汗量，实时填充水分。

　　4、可酌情服用六味地黄丸、杞菊地黄丸。

　　众愁善感、难过衰弱的气郁体质，普通对比瘦，每每悒悒不乐，无缘无故地叹气，容易心慌失眠。激情衰弱，容易感应畏缩或容易受到惊吓，常感应乳房及两胁部胀痛，咽喉部每每有阻塞感或异物感，容易失眠。

　　疾病偏向：抑郁症、神经官能症、乳腺增生等疾病

　　1、众吃小麦、葱、蒜、海带、海藻、萝卜、金橘、山楂等具有行气、解郁、消食、醒神的食品。

　　2、睡前避免品茗、咖啡等提神醒脑的饮料。

　　3、可能服用逍遥散、舒肝和胃丸、开胸顺气丸、柴胡疏肝散、越鞠丸调动。

　　稀少是女性，针对本身区别的体质，来做适宜的保养，对女性的身体黑白常好的。你是属于哪种体质呢？

　　（作品根源：邦际新时期美容美发化妆培训学校 1997-2016，近20年来每天都正在改进 中邦形势计划化妆纹绣美容美发美甲培训指导者 微信群众号：szxsdedu）

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