本日小厨妹来教大众做一款秋季滋补养颜粥，既能美容养颜，又能滋补摄生，比奶茶还好喝。个中有薏米，黑米，红豆，薏米可能治湿气利肠胃，消水肿，健脾益胃，黑米有抗衰老，注意动脉硬化，安谧血糖，操纵血压的服从，喝着对身体十分的好。好啦，一道来练习看看是奈何做的吧！

　　最先咱们需求计划的食材有：红豆，薏米，黑米，百合，红枣，糯米，冰糖，枸杞，纯牛奶（适量即可，依据己方的食量和人数来确定食材）

　　1.红豆一把，护肤！薏米一把，黑米一把，一道放正在大碗里，用热水浸泡四个小时；

　　2.计划百合一小撮，洗明净浸泡两个小时；

　　3.再计划红枣五颗，用净水浸泡，半个小时今后，把泡好的红枣用铰剪对半剪开，剪掉内里的枣核，然后放正在碗里备用；

　　4.糯米两把，泡两个小时；

　　5.四个小时今后，黑米，红豆，薏米以及百合也都泡好了，营养搭配，咱们把泡好的红豆，薏米，黑米，糯米，红枣，百合都倒进砂锅里，加适量的水盖上锅盖；

　　6.大火煮开今后，转小火熬煮四非常钟，再放入适量的冰糖；

　　7.然后把提前洗明净的枸杞放进锅里，再倒进一袋纯牛奶，再次煮开即可；

　　8.闭火盛出，这款美容摄生就做好了，女人每天争持喝一碗胜过每天敷面膜。喜好的伴侣速去尝尝吧！秋天最爱喝这碗养生粥了，做法简单美味，美容

上一篇：养生会所和美容院会所的空间布局-花可可创意设

下一篇：竟达99%客户留存，成都汉棠医美：“中西医新双