二十款素食养生美容汤

2021-02-03 17:09分类：美容美发阅读：

　　做法：将完全原料洗净，莲藕切成大块装置用，正在锅中放入8分满的水，水开后放入完全原料，大火20分钟，正在以小火炖2小时即可。这道汤，可能抗御心悸失眠，食而枯燥，有安神，过补，健身的成就。留神挑选莲藕的时间，要选藕身肥大笔挺，肉心的洞越轻细越好。

　　▎2.薏仁腐竹汤——健脾胃，利水清肺

　　原料：大薏仁2两，腐竹2张，银杏10粒，玉米2条，红萝卜1条，陈皮一片

　　做法：将完全原料洗净，大薏仁泡水两小时备用，红萝卜削去外皮，切成大块，玉米也切成大段，正在锅中放入8分满的水，放入陈皮，待水煮开后，放入完全原料，大火煮20分钟，再转小火煮1小时即可。这道汤水可能健脾胃，利水清肺，很适合夏季用。

　　▎3.核桃栗子莲藕汤——补肾固肾，补血益气

　　原料：核桃2两，莲藕1斤，莲子2两，栗子8两，陈皮1片，红枣10粒

　　做法：将完全原料洗净，莲藕切成大块状，红枣去核，莲子去芯，正在锅中放入8分满水，先放入陈皮，待水煮滚后，再参与完全原料，以大火煮20分钟，再转为小火，赓续煮2小时即可。这道汤口胃香甜，核桃栗子和莲子久煮都市糊化，让整锅汤更浓稠。要留神，煲汤时的莲子和红枣都要去芯去核，由于莲子中绿色的芯味苦，久煮后整锅汤都市变苦，而红枣核斗劲容易上火，煲汤时也肯定要去掉。养身保健！

　　▎4.淮杞圆肉冬瓜汤——暖胃，健脾

　　原料：淮山2两，冬瓜1斤，圆肉5钱，马蹄5个，枸杞8钱，老姜2片

　　做法：洗净完全原料，圆肉泡水浸软，取一块老姜，切两片备用，冬瓜切成大块状，马蹄削皮，锅中注入8分满水，水开后，放入完全原料，以大火煮20分钟，转至小火煮2小时即可。

　　▎5.口角木耳红枣汤——抗御血管硬化，补血，养心安神

　　原料：黑木耳1两，白木耳1两，红枣20粒

　　做法：洗净完全原料，红枣去核，白木耳泡水浸软。锅中注入8分满水，水开后，放入完全原料，以大火煮20分钟，转至小火煮1小时即可。

　　▎6.木瓜白木耳无花果汤——润肺生津，滋阴养胃

　　原料：木瓜1个，南北杏1两，白木耳1两，无花果5粒

　　做法：洗净完全原料，木瓜对半切开，去籽，正在切大块，白木耳浸水泡软。锅中注入8分满水，水开后，放入完全原料，以大火煮20分钟，转至小火煮2小时即可。无花果最好切成两半正在放入，更容易阐述食材效果。

　　▎7.西洋菜杏仁汤——润燥清热，去痰

　　原料：西洋菜1斤，南北杏1两，蜜枣6粒，老姜1片

　　做法：洗净完全原料，切一片老姜备用。锅中注入8分满水，水开后，放入完全原料，以大火煮20分钟，转至小火煮1小时即可。

　　▎8.银杏薏仁玉竹汤——除燥润肺

　　原料：银杏15粒，大薏仁1两，玉竹5钱，沙参5钱，冬菇5朵

　　做法：洗净完全原料，大薏仁先泡水2小时。锅中注入8分满水，水开后，放入完全原料，以大火煮20分钟，转至小火煮2小时即可。可是要留神，银杏特别容易沾锅，于是正在炖煮中要小心火候，本且记得往往翻搅，省得糊锅。

　　▎9.冬瓜蜜枣花生汤——补血益气，添加血小板，改观碰撞后瘀青题目

　　原料: 冬瓜1斤，蜜枣5个，花生仁3两，圆肉3钱，大薏仁1两

　　做法：洗净完全原料，圆肉泡水浸软，冬瓜不必去皮，切成大速，大薏仁泡水2小时。锅中注入8分满水，水开后，放入完全原料，以大火煮20分钟，转至小火煮1个半小时即可。

　　▎10.黑木耳红枣汤——补血排毒，治血虚，体虚和白带

　　原料：黑木耳2两，红枣30粒，红糖适量

　　做法：洗净完全原料，红枣去核。锅中注入8分满水，水开后，放入完全原料，以大火煮20分钟，转至小火煮1小时，熄火前加红糖即可。这道汤记得要搭配红糖，才有补血排毒，治血虚，体虚和白带的成就。

　　▎11.佛手素斋汤——润肺燥，壮筋骨，杀绝眼红口臭，解热润肤

　　原料：合掌瓜（又称佛手瓜）1斤，无花果4颗，红枣8颗，百合2两，眉豆1两，陈皮1片

　　做法：洗净完全原料，红枣去核，合掌瓜切成大速。锅中注入8分满水，放入陈皮一片，水开后，放入完全原料，以大火煮20分钟，转至小火煮2小时即可。

　　▎12.莲藕发菜红豆汤——清润润燥

　　原料：莲藕1斤，发菜1两，红豆2两，蜜枣5粒，姜2片

　　做法：洗净完全原料，切两片姜备用，莲藕切成大块状。锅中注入8分满水，水开后，放入完全原料，以大火煮20分钟，转至小火煮2小时即可。这道汤是秋冬解燥热最好的汤品，发菜是一种干燥的水藻类食品，由于含有比鸡蛋还高的厚实卵白质，养分价格很高，同时还可调养高血压，妇女病和鼻出血。手术后的病人吃发菜，再有鼓吹伤口愈合的效力。

　　▎13.南北杏雪梨汤——止咳清痰，降火利尿