艾叶具有剧烈的芬芳药味，辛温走窜，入十二经络，能通畅诸经，舒经通络；野生植物艾叶行动一种中药，能融合人体阴阳，又能通理气血，行气驱秽，是药效通俗的一种中药。艾灸正在美容保健方面增加应用，具有无损、便捷、有用之特征。

　　履行外明，人们无病施灸，可能饱舞人体浩气，补充人体抗病才智，以抵制病邪的侵袭。《扁鹊心书》云：“人于无病时常灸，虽未得永生，亦可保百余年寿矣”因为灸能益气温阳，而人身的阳气有“卫外而为固”的用意，若能使阳气依旧常盛，浩气充溢，则病邪不易骚扰，身体就会壮健。

　　今世医学探讨注脚，艾灸可能通过经络调解人体心理功效，督促新陈代谢，加强血液轮回，调解内排泄，降低机体免疫力和防病才智。中医以为其厉重用意是融合阴阳，扶正祛邪，疏通经络，补气益血，协作脏腑，从而到达防范早衰，防治疾病的方针。

　　中晚年人众阳气阑珊，应宜施艾灸起到补火助阳，兴盛精神的用意。正如《扁鹊心书》云：“年四十气衰而起居乏，五十体重线人不伶俐矣，六十阳气大衰，阳痿，九窍倒霉，上实下虚，涕零皆出矣，夫人之真元，乃一身之主宰，真气壮则人强，真气虚则人病，真气脱则人亡，保命之法，艾灼第一”。

　　《医学初学》讲“药之不足，针之不到，必需灸之”。灸法，是借艾火的纯阳热力给人体以温热性刺激，通过经络腧穴的传导，来调度脏腑的阴阳平均，以到达治病防病、摄生保健的方针，是我邦古板医疗外治方式中的一种。

　　施灸的原料，以艾叶为主，《名医别录》载“艾叶苦微温，无毒，主灸百病”。艾，为纯阳之性，具有温通经络，行气活血，去湿逐寒，消肿散结，回阳救逆及防病保健的用意。用于防病保健已少睹千年史书。它比针法的前奏——砭石要早得众。

　　用灸法防范疾病，延年益寿，我邦古代早已有之。年龄战邦时代的《黄帝内经》中就记有“大风汗出，灸意喜穴”的防范保健灸法。至唐代艾灸保健之法特别风靡，唐代的遐龄之人也较量众。孙思邈是唐代享有盛名的大夫，他所著的《备急令嫒要方》中就有“宦逛吴蜀，体上常引三两处灸疮，则瘴疬温疟不行着人”。

　　灸法操纵局限通俗，病症无论寒热、内情、阴阳、内外均可施灸，诊治后果较好，易学易用，经济俭省，安闲速效，操作轻省，省时省力，灸处感受炎热舒坦，特别轻松，患者容易担当，是一种绿色美容摄生。下面就灸法操纵于美容美体保健方面，一一作先容。

　　肥胖症除个别与遗传身分相合外，厉重是饮食过众，摄入高卵白，高脂肪及高糖类食品，并缺乏运动而惹起体内热能的摄入与花消不屈均，造成脂肪堆集而发胖。个别肥胖者可展现肺泡换气受限归纳征，糖尿病、高血压、高血脂、动脉硬化、冠心病等，女性可伴月经不调，闭经和不孕等并发症。

　　中医以为：过食甘肥厚腻，野心称心或感情不畅导致脾胃运化变态，发生水湿，痰浊内停，流溢肌肤，蓄积于皮里膜外而肥胖。

　　艾灸取穴：主穴取三焦俞，阳池；配穴取大椎、命门、三阴交、地机。

　　用法：艾柱隔姜片灸，每次每穴灸5-6壮，每天1次，15-30min/次，30次1个疗程。

　　方义：三焦俞、阳池有疏利三焦的用意，合三阴交、地机健脾利湿，大椎为诸阳之会，总督一身之阳，益气补虚；命门滋阳补肾，诸穴适用健脾补肾、化痰利湿以达减肥健身之方针。

　　加减配穴：腹部塑型：合元、大肠俞、中脘；腰部减肥：天枢、太乙、带脉、肾俞。

　　乳房再现的是女性美的首要记号，女性正在13岁驾驭，因为卵巢的发育逐步成熟，乳房慢慢也增大丰润，但乳腺并不旺盛，这时的乳房唯有坚毅的感受，跟着月经的来潮及卵巢雌激素的排泄，乳腺构制，乳液间结缔构制和细胞增加，乳房也会慢慢发育成熟，而且丰润、屹立。

　　而乳房下垂则成了女性衰老的首要符号，不光影响形式弧线美，也会给女性带来良众生涯上的不适。西医以为乳房太小或下垂是因为内排泄失调，雌激素排泄低落而变成，中医以为是因为脾胃软弱，运化失健，或脾胃阳虚，肤失濡养变成。

　　丰胸取穴：合元、肝俞、膺窗。

　　用法：应用艾灸仪或艾绒用意正在以上穴位上，艾灸时代：15-30min/次，每天或隔天一次，15次为一疗程。

　　方义：合元培补元气，肝俞补益肝肾，膺窗为足阳明胃经穴位，邻近取穴可能健脾益胃丰胸。

　　人到中年，肌肤胶原卵白和荷尔蒙排泄发轫削减，肌肤逐步会变得粗疏和失落弹性。固然女性的年事渐增会更娇媚，但皮肤的废弛更会让人失色不少，此时倘若不加以珍惜，皱纹便会加深，脸颊下半部也会迟缓废弛。

　　惹起面部皱纹增加厉重的来由，与众种慢性疾病，内排泄功效打击及皮肤血液轮回打击相合。皮肤张力弹性纤维削减，皮脂腺削弱，皮下脂肪削减，片面构制缺氧均能发生、加重皱纹。

　　中医以为，“阴血不敷、肤失濡养、瘀血阻络，肌肤失容”。皱纹产生是与禀赋不敷，脾胃软弱，操心过分导致的养分不敷，精血衰少，皮肤失于濡养，促使皮外发生皱纹。灸疗可滋阴养血、润燥生津、疏通经络、濡肌除皱。

　　艾灸取穴：百会、阳白、印堂、额修、下合、黔风、扶突、膈俞、肾俞、神阙、阿是穴。

　　配穴：肺俞、脾俞、三阴交、曲池、合谷。

　　用法：应用艾条或艾绒用意正在以上穴位上，每次选5-6穴，15-30min/次，每天或隔天1次，30次1个疗程。

　　方义：阿是穴及相近穴位可疏通片面经络气血，除皱纹；百会益气升阳；膈俞养血活血化瘀；肾俞补益精化血；神阙补益脾胃，培元固本。

　　黄褐斑厉重来由是内排泄失调，机体性激素和自决神经功效混乱惹起。其他如某些药物和疾病，以及日晒等外界物理身分刺激、也可使本病产生或加重。

　　中医以为：公共与肝、脾、肾三脏功效失调相合，而决非仅是面部皮肤片面的病变惹起。肾气不敷、肝郁气滞，血瘀；脾性不旺，肝血不敷不行润泽颜面，以及虚火温浊熏蒸颜面均能致生褐斑。是以，唯有外里团结、标本统筹，技能负气血充盛、脏腑功效寻常、阴阳协作，黄褐斑才会随之磨灭。

　　艾灸取穴：四白、迎香、肝俞、脾俞、气海、足三里、三阴交、太溪，褐斑片面。

　　用法：应用艾条或艾绒用意正在以上穴位上，每次选5-6穴，15-30min次，每天1次，15次1个疗程。

　　艾炷无瘢痕灸：正在褐斑区灸 3-7壮，以片面皮肤温热畅疾，皮肤红晕为度，隔日1 次，7次1疗程。

　　方义：褐斑片面及邻近穴位有疏通气血，活血化瘀及除斑用意；肝俞疏肝解郁，理气化滞; 脾俞、肾俞调补脾肾，清热除湿；气海益气补肾，诊治冲任；足三里健脾益气生血；三阴交调补三阴经，行气活血；太溪滋肾清虚火调冲任。

　　斑点除遗传身分外，是一种光毁伤性 皮肤病。中医以为，本病众因禀赋肾水不敷，不行荣华于面，或虚火上炎、日晒热毒内郁蕴结为斑，或腠理不密，外卫不固，风邪外搏，肌肤失于荣润而成斑点。

　　艾灸取穴：斑点片面，大椎、曲池、三阴交。

　　用法：艾条温和灸，每穴灸10-20min，以片面皮肤红润为度，逐日或隔日1次。10次1个疗程。

　　方义：正在斑片面疏通经络气血，祛风散热除斑；大椎、曲池、疏风清热，行气活血；三阴交补肝脾胃，凉血活血。斑点、黧黑斑等常由风邪惹起，此方曲池、大椎是避免风邪外袭和祛除风邪的后果较好的穴位。三阴交是足太阴经、足少阴、足厥阴、三阴经交叉的穴位，时时施灸，可能调度三阴经阴血，使阴阳平均。本组穴位既能祛风以袒护面部，又可能调度阴血滋补面部，是标本统筹的美容灸方。

　　咱们中邦人是黄种人，寻常的面色该当是弱黄色中带红、微白黄红模糊、白净明润而蕴藉。这注脚其阴阳平易，气血充盛，精气内正在而高视睨步。但地处我邦南方极端是广东、广西、福筑的少许女性，则面如土黄，有的则显露为灰黄色或黄褐色，外地人称之“黄气”，亦有乐称“黄脸婆”的。有黄气的女性，大凡众不是病态，更和肝炎等疾病无合，但也必然水平上影响了她们的玉颜。

　　取穴：神阙穴、足三里。

　　配穴：如合元、中脘、中极、命门、大椎。

　　效劳：培补肾元、温运血行、健运脾胃，血行则淤化，断根积贮已久的瘀滞。

　　用法：用鲜姜切片，直径2-3cm，厚约0.2-0.3cm，中央刺孔，吸去姜汁，再将其置于灸头处，放正在神厥穴及双侧足三里，灸后皮肤温热。逐日或隔日诊治1次，时代：20-30min。10次为1疗程。

　　诊治1个疗程，面色光鲜革新，退黄显红，2个疗程后，面部光泽犹如换了一个别，大个别肤色红润，面上黄褐色祛除，身体题目大为革新，极端精神充足，倦意磨灭，继第3疗程后痊愈，为稳固后果，每周1次，后果安祥。

　　西医以为，暗疮是因为内排泄混乱、免疫功效低落，维生素和微量元素缺乏所变成。

　　中医则以为过食肥甘厚味，乃至脾胃湿热内蕴上蒸；或肺经蕴热，外受风邪；或冷水渍洗，血热蕴结，均能造成痤疮。

　　效劳：具有清热、凉血、解毒、抗炎症的用意。

　　操作：应用艾条或艾绒用意正在以上穴位上，15-30min/次，每天或隔天一次，10次为一疗程。

　　眼袋是女人的公敌，一朝造成便会永不离弃，而黑眼圈给女人的困扰，更是无法离开。眼睛边际黑黑的一圈，让人看起来疲钝，无精打采、感受睡眠不敷，精神不济。

　　眼睑是全身皮肤中最薄、最懦弱的部位，唯有0.06mm的厚度，加上汗腺和皮脂腺排泄少、连接一贯的眨眼举措及永远曝露正在辐射及阳光下，使它成为最容易废弛下坠，变成眼袋。眼周血管回流不畅，变成淋巴代谢减缓，也会使得众余的水分及血液蕴蓄正在眼睛下方，造成肿胀，展现眼袋。

　　诊治：健脾利湿、补中益气，运化水液，濡养肌肤。

　　眼袋取穴：脾俞、足三里、三阴交。

　　用法：艾条或艾绒用意正在以上穴位，次为最宜。每天或隔天一次，10次为一疗程。

　　眼眶边缘的皮肤不光极端虚亏，皮下构制也极端少，蚁合正在此的血管又众，皮肤下血流的颜色容易映现正在眼皮上。肌肤的功效必要由血管运送氧气和养分来带头，但因为眼部边际的血液轮回容易暂息，当血液流经此处的大静脉时，亲密皮肤外层下方就会展现蓝玄色的眼晕——黑眼圈。

　　中医以为：脾失健运、水湿潴留、湿滞胞睑、肌肤浮肿。肾水不敷、虚火上炎、房事过分或产后失调，都市导致黑眼圈的造成。而滋阴补肾、清降虚火、补虚润肤、化瘀通络，是排斥黑眼圈最好的方式。

　　除黑眼圈的取穴：水分、脾俞、三阴交、肾俞。

　　效劳：加强肌体对养分的招揽才智，使新陈代谢的性能兴隆，督促血液轮回的加疾和制血性能的降低。

　　操作：用艾条或艾绒用意正在以上穴位上，次，每天或隔天1次，10次为1疗程。

　　灸法正在我邦古代就用于延寿健身，被称为长命健身术，《灵枢经》纪录：“灸则强食生肉”，指有促进食欲，督促人体寻常发育之功。唐代出名医学家孙思邈，小时众病，及至中年发轫 用灸法健身，常令“艾火遍身烧”，93岁时仍“视听不衰，神情甚茂”，乃至年过百岁还能精神抖擞，著书立说。

　　艾灸摄生，看待30岁以上的人尤为首要。王焘正在《外台秘要》中说“凡人年三十以上若不灸三里，令人气上眼暗，阳气逐步铩羽，因此三里下气也”。即是说，30岁以上的人阳气逐步铩羽，灸足三里穴可补气壮阳，否则会展现气短、两眼昏花等气象。终年周旋，必获殊益。

　　今世医学探讨外明，艾灸合系穴位，可能调度脏腑功效，督促机体的新陈代谢，降低机体的免疫力，还也许补充红细胞、白细胞的数目和加强巨噬细胞的吞噬才智。

　　中医外面以为，欺骗纯阳艾火永远温灸摄生要穴，具有补益肾气、调合阴阳、健脾和胃、督促脾肾运化的用意。永远施灸保健穴位，就也许到达抚养一身浩气，使浩气不停，脾土肥美，肾水充足。土沃、水盈、艾灸能美体驻颜，记得这些，再不去美容院啦！气足便能发展万物，润养五脏六腑，手脚百骸，人自然会壮健长命了。

　　灸法安闲牢靠，宜于永远应用。时时施灸能对人体发生良性影响，使人芳华常驻，延年益寿。下面是灸疗最常用的强身、保健和穴位施灸法：

　　摄生保健灸穴位：合元、命门、足三里、中脘，是人体四大摄生要穴。常用配穴：气海、膏肓俞、神阙。

　　正在外膝眼下3寸，距胫骨前嵴外一横指处。这是成年人的保健名穴，大凡以为青少年不宜灸，须年过三十方可选用。灸足三里具有补益脾胃、融合气血、扶正培元、祛邪防病的效劳。如《江间式心身训练法》纪录“无病长命法，每月必有十日灸足三里”。

　　的确方式是：时时用艾炷或艾条灸两侧小腿的足三里，每次艾柱灸3-5壮，或艾条灸20-30min。也可正在每年的伏天施灸，因伏天色候炎暑，人体的阳气易于调动，因此伏天施灸具有“阳逢阳长”的用意，看待体质软弱，阳气偏衰的人更为适宜，能防范疾病，强筋壮骨。

　　气海位于脐下1.5寸，合元位于脐下3寸。二穴对泌尿、生殖体例以及人体免疫性能有首要的调解用意。合元穴别名丹田，内系元阳，任脉之穴，正在脐下三寸处，是人体首要补穴之一。为女子维系胞宫，男人贮藏精气之所。是以，常灸二穴能降低人体的免疫功效。

　　《扁鹊心经》曰：“每夏秋之交，即灼合元十壮，久久不畏寒暑，人至三十，可三年一灸脐下三百壮；五十，可二年一灸脐下三百壮；六十，可一年一灸脐下三百壮，令人永生不老”。张介宾正在《类经图翼》中说：“吾摄生无他术，但不使元气佐喜怒，负气海常温尔”。

　　灸气海、合元二穴的方式是，用小艾炷灸或隔物灸，每次灸5-7壮，或艾条灸30min驾驭，每周灸两次即可。

　　位于腹部脐中，具有诊治脾胃、温肾壮阳，回阳固脱，延年益寿和强壮之功。用于调节中风虚脱，手脚厥冷，尸厥，癫痫，腹痛绕脐，腹泻，久病，小便失禁，妇女不孕男人不育，形惫体乏，垂老体弱等一齐体虚之证。同时，本穴也有防病治病，时尚男装，抗衰保健和延年益寿之效劳。为中晚年保健要穴。

　　此穴众用隔物灸。《类经图翼》说：“若灸至三五百壮，不唯愈疾，亦且延年”。《医学初学》说：“凡一年四时各熏一次，元气巩固，百病不生”。

　　的确方式是：以药末填脐，上放艾炷施灸。艾炷每3-5壮，药末可选用肉桂粉、附子泥、蒜泥等。

　　位于第四胸椎棘突下旁开3寸处。此穴看待网状内皮体例、呼吸及血汗管体例有首要用意，具有益阴扶阳之功。《令嫒方》说：“膏肓俞无不治，主羸瘦虚损”。阐述灸膏肓俞看待无病者可起到强身健骨的用意；看待体质软弱者可起到扶助浩气、督促身体壮健的用意。

　　的确方式是：采用艾炷直接灸或隔物灸，每次3-5壮，以片面皮肤潮红为度。

　　别名精宫，督脉之穴，正在第2腰椎之下与脐相对，其气与肾通，是人命之基础，是保卫人命的流派。

　　主治：五劳七伤、虚损腰痛、尿频、遗尿、阳痿、早泄及各样虚寒病症。

　　操作：艾条灸：每穴15min，3日1次，10次1疗程。

　　别名太仓，任脉之穴，正在脐上四寸。 具有调胃和中、补虚益气、健脾化湿之效劳。

　　主治：胃脘痛、恶心吐逆、呃逆、反胃、腹胀、腹泻、溃疡病、胃下垂、浅外性胃炎、胃痉挛、消化不良、肠炎、胃神经官能症等一齐胃肠病症，虚劳百损，手脚乏力等症侯。

　　操作：艾条灸：每穴15min，3日4次，10次1疗程。

　　行灸时须贯注病人依旧畅疾体位，省得病人自行搬动时，艾灰零落或艾柱倾倒而产生烫伤或烧坏衣被。

　　应用艾条灸，必然要贯注燃点的隔断。太近则易烫伤，太远则疗效不佳；应随时咨询病人温热感，并伺探片面潮红水平。行艾柱灸更应卖力守卫和伺探，省得产生烫伤。

　　灸后如起小水泡，大凡无需打点，任其自愈；如遇有较洪水泡，应先消毒后用无菌针头刺破，放掉水液，涂上龙胆紫或金万红软膏即可。

　　艾条灸毕，应将赢余的艾条套入玻璃试管或将其浸入水中彻底熄灭，云云能避免再燃。

　　如有绒灰零落床上，应清扫明净，省得复燃，烧坏被褥。

　　艾灸毕应为病人盖好衣被，开窗透风，依旧室内氛围鲜嫩。

　　凡颜面、五官区域、大血管、粘膜处及热症;或阴虚发烧、邪热内炽等症，如高热、高血压危象、肺结核晚期，巨额咳血、吐逆、主要血亏，急性污染性疾病、皮肤痈疽疔疖并有发烧者，均不宜应用艾灸疗法。

　　器质性心脏病伴心功效不全，精神盘据症，妊妇的腹部、腰骶部，均不宜施灸。过饱、过饥、酒后不宜当即施灸。

　　瘢痕灸后，片面要依旧洁净，需要时要贴敷料，每天换药1次，直至结痂为止。正在施灸前，要将所选穴位用温水或酒精棉球擦洗明净，灸后贯注依旧片面皮肤相宜温度，避免受凉，影响疗效。

　　灸后如发明身体不适，如身热感、头昏、焦急等，可相宜营谋身体，饮少量温开水或针刺合谷、后溪等穴位，症状能急速缓解。

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