我有一个远房亲戚，是两个孩子的妈妈，完全看不出来将近四十岁。问她有什么护肤秘诀，美容她说没什么，就是喜欢喝各种粥，平时开开心心的就好啦！美容美发

　　后来我留心观察了一下：身边爱喝粥的女性皮肤气色都很好，光洁可人。这也是我为什么一直推荐皮肤好是吃出来的，营养功效跟上了，皮肤自然会散发出健康的光泽。

　　现在工作与生活压力巨大，如果早晨有一碗香气扑鼻的粥在你面前，相信你喝完之后一定会有一个好心情迎接新的一天，还能美容养颜，岂不妙哉！

　　这款养颜粥对五脏六腑全都顾及，寒热搭配，不凉不燥，长期坚持食用，必是养颜养生佳品。

　　原料：黑豆、红豆、绿豆、黄豆、紫米比例1:1:1:1:4提前泡好

　　做法：把原料放入锅中，加入适量的水，煮至软烂即可。

　　玉米是很常见的，做起来也简单。且玉米富含维生素C，有长寿、美容作用。玉米粥能起到使皮肤细嫩光滑，抑制、延缓皱纹产生的作用。

　　原料：大米3把，玉米粒1把

　　做法：把原料洗净，加入适量的水，煮至粘稠即可。

　　中医认为小米味甘咸，有清热解渴、健脾除湿、和胃安眠等作用。小米南瓜粥喝起来甘香清润，有解热降暑之功效。

　　原料：小米、南瓜、蜂蜜少许

　　做法：小米洗净，南瓜去皮去瓤切成块，放入水中，煲煮30分钟左右，再稍焖片刻，加入蜂蜜即可。

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